脚后跟痛咋回事？问

脚后跟痛多因跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺引发，常见于30~60岁人群，与长期站立、运动损伤或扁平足相关。

一、跟腱炎

跟腱反复牵拉导致无菌性炎症，活动后疼痛加重，休息后缓解。运动员、常穿高跟鞋者风险较高。

二、足底筋膜炎

足底筋膜起点（跟骨结节）慢性劳损，晨起或久坐后起身时刺痛明显，行走后稍缓解。肥胖、扁平足人群易患病。

三、跟骨骨刺

跟骨退变或应力集中形成骨质增生，疼痛与活动量正相关，夜间休息时疼痛减轻。中老年人群多见。

四、建议措施

1.减少剧烈运动，穿缓冲性好的鞋，避免长时间站立。

2.急性期冷敷15~20分钟，慢性期热敷促进血液循环。

3.疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。

4.特殊人群（如糖尿病患者、孕妇）需在医生指导下干预。

五、就医提示

若疼痛持续超过2周、夜间痛醒或伴随红肿发热，应及时前往正规医疗机构骨科就诊。