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我要长高，要吃什么钙片好问

2026年04月24日 15:00:39

病情描述：

我要长高，要吃什么钙片好

医生回答

王倩副主任医师
北京积水潭医院向他提问

要长高，钙片选择需结合年龄、基础营养及吸收情况。青少年及儿童（12岁以下）若饮食钙摄入不足，可在医生指导下补充碳酸钙或柠檬酸钙；成人若无吸收障碍，乳酸钙或氨基酸螯合钙可能更易吸收。特殊人群如孕妇需增加钙量，建议优先通过牛奶、豆制品等食物补钙，严重缺钙时遵医嘱用药。补钙同时需保证维生素D摄入及充足睡眠、运动，促进钙吸收与骨骼生长。

2026-04-24

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