甲亢食谱一周？问

甲亢食谱需遵循高热量、高蛋白、高维生素且低碘原则，一周食谱可围绕全谷物、优质蛋白、新鲜蔬果搭配，每日碘摄入控制在110μg以下。

一、主食选择

以全谷物为主，如燕麦、糙米、全麦面包，每日提供5~6份，提供稳定能量，避免精制糖。

二、蛋白质补充

优选低脂牛奶、鸡蛋、瘦肉（如鸡胸肉）、鱼类，每日1~2份，满足高代谢需求，增强免疫力。

三、蔬菜与水果

多吃绿叶菜、西兰花、黄瓜等低碘蔬菜，每日2份；苹果、梨等低糖水果，每日1~2份，补充维生素。

四、特殊人群提示

儿童需适当增加钙、铁摄入，可添加奶酪、豆制品；孕妇应咨询医生调整碘含量；老年患者注意控制热量，避免过量进食。

五、饮食禁忌

严格避免海带、紫菜等高碘食物，禁饮浓茶、咖啡，减少刺激性饮品。