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增高用什么钙片好？？问

2026年04月28日 12:53:44

病情描述：

增高用什么钙片好？？

医生回答

张人玲主任医师
首都医科大学宣武医院向他提问

增高用钙片选择需结合年龄、骨密度及营养需求。儿童青少年（6~18岁）、孕妇及中老年人群可根据骨健康评估补充钙剂，优先选择碳酸钙或柠檬酸钙，每日推荐量儿童800~1200mg，成人1000mg左右，随餐服用吸收更佳。特殊人群如肝肾功能不全者需谨慎，建议先经医生评估。补钙同时需保证每日维生素D摄入（400~800IU）及适度运动（如跳绳、游泳），促进钙吸收与骨骼生长。

2026-04-28

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