为什么晚上睡不着觉

　　晚上睡不着觉的原因有很多，日常生活压力太大精神因素所致。还有就是某些食物所致，食用一些具有刺激神经细胞兴奋的食物以及药物，喜欢喝咖啡以及浓茶等。内分泌失调也会导致该症状发生，尤其是处于更年期的女性朋友该症状比较明显。不良的生活习惯，作息不规律长期如此就会出现失眠症状。

　　1.精神因素

　　现代社会生活压力大，面对家庭以及工作还有个人情感上的压力，对于神经细胞都造成了压迫。长期刺激导致大脑一直是处于兴奋的状态，导致神经元进行信号传导出现异常，就会有该症状出现。长期这样不及时采取治疗措施，不仅影响自己日常生活，还会对身体健康带来不利影响。

　　2.饮食因素

　　日常饮食上喜欢食用咖啡以及浓茶等食物，这些都含有氨茶碱等物质，是会对神经造成刺激引起兴奋程度开始增高，最终引起夜晚失眠。若是想要缓解，建议日常饮食上避免摄入较多辛辣刺激性食物，还有碳酸饮料以及咖啡和浓茶等。

　　3.内分泌失调

　　很多中年女性朋友出现该症状的可能性比较高，主要是由于体内激素水平分泌出现异常。雌激素分泌减少，机体代谢速度开始减慢，血液循环受阻就会导致供血不足出现营养不良的症状。还有一些是由于长期熬夜所致，机体代谢以及睡眠记忆出现紊乱，开始抑制体内褪黑素的分泌。

　　4.生活习惯

　　不良的生活习惯也会导致出现该症状，经常熬夜至凌晨开始入睡，长期这样机体细胞以及神经都是有记忆性。长期这样一旦开始早睡，更改自己的作息就会开始变得难以入睡。这也是导致出现失眠的一个重要原因，建议平时一定要养成早睡早起的习惯，不仅可以改善自己的睡眠时间，治疗失眠症状还有利于身体健康。

　　以上四点都是导致出现该症状的一些原因，对于不明原因所致而且还影响到自己日常生活的情况下，建议可以采取药物治疗。