女人生孩子的最佳年龄

　　女性生孩子的最佳年龄在23岁至30岁之间，太早或者太晚都不好。太早怀孕的情况下，女性的部分组织结构还没有发育完全，这时候需要摄入大量的营养物质来满足自己和孩子的需求，就可能会影响到孩子的发育和自己的身体健康。这时候孕妇就可能出现流产、早产和胎儿发育畸形的情况，还会削弱女性抵抗外界致病因子的能力，增加她们得妇科疾病的可能性。很多已经出生的婴儿在第一个月内的死亡率比正常情况高50%，出生的时候体重也偏轻，所以女性不应该早孕。

　　孕妇的年龄一旦超过三十五岁，就会增加婴儿得其他遗传性疾病的可能性。而且女性卵巢内成熟的卵细胞数量减少，排卵的次数也会越来越少。随着女性年龄的增长，提拉骨盆的韧带弹性会下降，肌肉力量也会减少，分娩的时候容易发生危险。而且腹中胎儿的发育也会慢一些，流产或者早产的可能性也比较高。无论是男性还是女性，年龄过大都不适合备孕。

　　正在备孕的女性要注意自己的身体健康，养成良好的生活习惯。饮食清淡、易消化，不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性比较强的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，多喝水，提高血液的循环速度和促进废弃物的排泄。我们要保证充足的睡眠，不要过度劳累或者经常熬夜。睡觉的房间要保持温湿度适宜，不要摆放过多影响睡眠的事物，例如宠物、电子产品或者花草等。睡觉之前不要玩游戏或者看电视剧，让自己的神经处于放松状态。也不要喝太多的水，夜尿也会影响我们的睡眠质量。

　　平时可以主动参加锻炼，提高自抵抗外界危险因素的能力。注意周围的环境变化，及时增减衣物，避免着凉。备孕期间夫妻双方都不可以抽烟喝酒，还需要主动补充身体需要的营养物质，例如蛋白质、叶酸和维生素等。大家一定要保持心态平和，主动调节压力，不要过度紧张。