来月经时可以吃芒果吗

　　来月经的时候是可以吃芒果的，但不要吃的太多。芒果虽然是热带水果，但是它是凉性的，吃的太多不太好。若是想多吃一些，可以配合一些温性的食物一起来吃，比如红糖姜茶等。这样可以起到综合的作用，不会加重体寒的情况。正常人一天吃260克左右就可以了。

　　芒果的好处：

　　女性在来月经的时候体质会比较虚弱，这时需要吃很多好消化有营养的食物。而芒果就是这样的水果。芒果中的营养物质的种类是比较多的。还含有大量的维生素C和各种微量元素，还有矿物质。这些物质可以提高组织细胞的抗氧化能力，增强细胞的活性，提高它们的抵抗力，增强免疫能力。还可以让女性的肌肤变得白皙透亮。

　　其中还含有非常多的胡萝卜素，这种物质在人体可以生产大量的维A，对人们的眼睛又很好地保护作用，可以缓解眼睛的疲劳，减少眼睛出现干燥的情况。这种物质对肝脏也有很好的保护作用。它可以帮助肝脏降解一些有害物质。它可以降低血管中脂质的含量，促进血液的流动。还有一定抗癌的功效。女性来月经的时候是可以吃的。但对它过敏的人就不要吃了。

　　经期的注意事项：

　　女性在来月经的时候要注意保暖，避免着凉，多吃一点温热好消化的食物，比如蔬菜肉丝面、红枣银耳粥、山药玉米排骨汤等。不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、芥末等，容易导致月经量出现不稳定。注意生冷的食物也不要吃，从冰箱里面拿出来的食物要加热后再食用。多吃一些蔬菜、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

　　在这个时期要要注意做好个人卫生清洁的工作，注意经常用温水清洗，勤换内裤。注意劳逸结合，多多休息，不要过度劳累。晚上要早点睡觉，不要熬夜，最好能在九点之前就上床睡觉，最迟也不要超过十一点。这样器官组织就有足够多的时间来自我修正。