例假推迟几天算正常

　　一般月经推迟五天以内都算是正常的情况。女性由于生理结构比较特殊，每个月都会流一次经血，这一事情女性还会出现一些不舒服的症状。虽然月经比较烦人。但它预示着女性的健康状况。若经期迟迟不来，也是会引发女性的各种担忧。月经推迟的因素有哪些呢?

　　1、生冷的食物

　　这种情况一般会出现在天气炎热的时候，一些女性会因为贪凉，吃比较多的冰棒、冰激凌、冰饮料等，这时身体中就会聚集大量的寒气，导致血液凝结，血气不畅。月经就会出现推迟的情况。女性要注意少吃这些生冷的食物，特别是在月经快要来的一个星期里面，要注意保暖，多吃温热好消化的食物。这样月经就会按时到来。

　　2、饮食不节

　　一些女性会出现饮食不规律，早上不吃饭，晚上大吃大喝，经常吃辛辣、油腻的食物。这些坏习惯会导致女性体内的激素分泌出现紊乱的情况。这时月经也会变得比较混乱，周期、经流量等都会出现一些不正常的情况。这时女性要注意及时调整自己的饮食结构，注意按时吃早饭，还要吃的有营养。多吃蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等食物。不要吃辛辣刺激的食物。不要喝酒。

　　3、经常熬夜

　　现在熬夜好像是一种很普遍的现象。人们白天比较忙，只能用晚上的时间来做一些自己喜欢的事情。这样时间很快就溜走了，一眨眼，再看时间的时候已经到晚上一两点了。人们因为常常熬夜又多给自己加一分夜宵。虽然大脑还处于比较兴奋的状态，但是各个器官其实是在疲惫的状态下运转的。长此以往，内分泌就会出现不正常的情况，这时月经也会变得不正常了。

　　4、精神压力

　　当女性总是心情不好，紧张、生气、烦躁的时候，身体中的血气会出现流通不顺畅的情况。这时月经很容易出现推迟的现象。所以女生要注意保持心情愉快，情绪稳定。注意调节自己的压力状态。注意劳逸结合。