月经前最明显的征兆是什么

　　月经前有什么征兆，不同的人有不同的反应，有的人会脾气变得暴躁、忧郁，也有的人感觉自己思维不太灵活，少部分女性会感觉到腹胀，身体浮肿，这些都是正常的现象，等到月经结束就会消失，下一次来月经前又会出现。

　　1、情绪不稳定

　　很多女性在月经来前会发现变得易怒、烦躁，情绪不稳定，经常因为小事无缘无故的发脾气、哭泣，有时又会莫名其妙的兴奋、开心，睡不着觉，这段时间女性会变得敏感，心思捉摸不定，让很多男性感到束手无措。出现这些征兆时通常表示女性月经要来了，其实只要顺其自然，明白生理规则，放开胸襟，这些都不是问题，很快就会过去。

　　2、容易健忘

　　月经前女性的思维会受到影响，这是因为雌激素分泌升高导致的，内分泌不稳定影响下丘脑神经中枢。女性可能会出现健忘、注意力不集中等现象，有时还会头疼、恶心、偏头痛，这种情况一般发生在月经前四、五天，在这期间女性不能熬夜，晚上要多休息，养精蓄锐，这样第二天才能保持头脑清醒，思维灵活。

　　3、腹胀腹痛

　　女性月经来前几天会感觉到腹胀、腹痛，这是由于盆腔充血导致的，除此之外，还会出现乳房胀痛、便秘等情况，如果这几天饮食不注意，很容易上火、便秘，脸上长痘痘。多数女性都能提前知晓月经期，可以忌口，不碰生冷硬食，这样就能减少痛经的几率，以上征兆都会在月经结束后消失。

　　4、身体浮肿

　　身体浮肿一般在月经前一个星期出现，常见的就是手足和脸部浮肿，在早晨起床时症状最明显。建议女性在这期间要少喝水，少吃咸的食物，防止水分滞留在体内不容易排出。如果这段时间大吃大喝，很容易发胖。同时还要注意保暖，保护好子宫、脚踝、膝盖，这些部位和关节容易受寒，湿气进入身体后会加重身体浮肿，还会引起身体湿热，出现舌苔发白的现象。