孕妇吃什么能马上通便

　　很多女性在怀孕以后会受体内激素水平影响或是不注重饮食合理，从而发生便秘的情况。在孕后期长期便秘的女性要尤为注意，因为长期便秘会给分娩带来难度，从而发生难产的现象。孕妇在生活中可以多吃黄豆、蜂蜜、火龙果、芹菜、香蕉等食物帮助促进排便。

　　黄豆

　　黄豆里面含有非常丰富的营养成分，如可溶性纤维、植物性蛋白、卵磷脂、维生素E等，其中里面的可溶性纤维在人体内发挥着促进肠胃蠕动的作用，从而起到润肠通便的效果，帮助缓解孕妇便秘现象。黄豆里面的蛋白质还可以提高女性的免疫力，预防疾病的发生。黄豆中的卵磷脂对于孕妇体内的胎儿起到促进大脑发育的作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是众所周知的一种排毒养颜，促消化、促排便的食物，女性在生活中适当的饮用蜂蜜水，可以帮助改善习惯性便秘的症状，起到排便通畅的效果。蜂蜜对于在孕晚期过度紧张的女性，可以起到镇静安眠的作用。

　　火龙果

　　火龙果是一种营养价值非常高的水果，孕妇在便秘时候，适当食用火龙果可以缩短排便时间，起到排便通畅的作用。火龙果含有的丰富维生素，可以帮助胎儿的发育起到促进作用。

　　芹菜

　　芹菜是一种高纤维类的食物，人们在生活可以榨成汁或是炒菜食用，孕妇食用芹菜，有利于肠胃的消化和顺利的排出，预防便秘的发生。很多女性在怀孕期间都有身体水肿的现象，适当的食用芹菜，可以起到消肿利尿的作用。

　　香蕉

　　香蕉是对孕妇和胎儿非常好的食物，香蕉不仅具有润肠通便的作用，香蕉里面的钾元素还可以预防胎儿发生畸形和降低血压的作用。

　　人们在食用润肠通便的食物时要注意适量，上述的食物大多是属于凉性的食物，过多的食用会造成身体受凉，出现肚子痛、拉肚子的现象。如果女性食用上述的食物没有便秘没有得到改善，最好去医院在医生的指导下使用药物治疗。