坐月子吃什么补身体

　　孕妇在生产完之后，身体中的营养丢失很多，必须要使用各种方法来补充身体。产妇身体中的营养充足，对孩子的生长发育也有好处。坐月子期间的饮食很重要，需要选择营养含量丰富的食物，来给产妇补充营养。那么，坐月子吃什么补身体呢?

　　在坐月子的前半个月不适宜进补身体，这个时候产妇的肠胃还没有完全的恢复，很容易造成产后肥胖。在后半个月的时候食补身体最好的时候，需要产妇多喝一些营养的汤水，促进体力的恢复，也能够补充奶水。

　　乌鸡

　　如果产妇在生产之前有点气虚的情况，可以选择使用乌鸡来炖汤喝，能够补充身体中的气血。还有很多的产妇在生产之后会有贫血的现象，喝一点乌鸡汤，可以很好的缓解贫血的不适感，可以治疗贫血。

　　牛肉

　　牛肉这种食物可以帮助人体提高抵抗力，产妇在生产之后抵抗力会下降很多，这个时候食用牛肉是很好的选择。补充了生产时丢失的血液，帮助修复受伤的组织。可以使用牛肉炖汤或者是炒熟后食用，效果都是很好的。

　　海参

　　海参是一种海产品，营养成分很高，非常适合体虚的人食用，孕妇在生产之后身体都会很虚弱，食用一点有助于体力的恢复。帮助产妇增强身体素质，快速恢复体力，对于产后虚弱，四肢无力的人很适用。

　　红豆

　　产后的很多妈妈奶水会不充足，不够宝宝食用。而且还有很多的产妇在产后身体比较肥胖，都可以食用一些红豆，可以帮助去除体内的湿气，还可以恢复身材。

　　芝麻油

　　平时经常食用的是花生油，在月子里的人建议多食用一点芝麻油。芝麻油的营养成分更高，可以补肝脏，产后身体虚弱，奶水不足的人，建议食用芝麻油。很多的产妇在产后有脱发的现象，也可以使用芝麻油改善。

　　产妇坐月子期间一定要注意护理，在饮食上营养要充足，最好不要食用高盐，高脂肪的食物，一些生冷性的食物也不要食用。可以在产后多食用点水果和蔬菜，促进肠道的蠕动。