月经少怎么调理

　　如果女性出现月经量少的问题，就需要找出病因，再制定合适的治疗计划，减少类似情况出现的可能性。女性的月经量大约在六十毫升左右，低于一半属于少经，而且大部分女性患者在一到两天后就没有经血排出。女性可能是受到了寒气的侵袭，出现月经量减少的情况。大家应该注意周围环境变化，定时收听天气预报，随身携带雨具，及时增减衣物，不要在寒冷、潮湿的环境中停留过久。我们可以吃高热量、高蛋白质和高维生素的食物，保证机体获得足够的热量，大家不要节食减肥或者用水果代替主食，这些做法都会使我们的月经量减少。

　　我们可以喝一些温水，同时热敷疼痛部位，促进血管扩张，提高血液循环速度，保证肢体末端可以获得足够的血液，减少我们出现四肢湿冷症状的可能性。我们的房间要保持温湿度适宜，定时开窗通风，定期消毒，减少细菌滋生。大家也可以服用药物调理身体，但是一定要在医生的指导下使用，不能随意增减药量，否则治疗效果可能比较差。我们可以吃一些温补的食物，例如牛肉、羊肉和姜等。

　　贫血患者也会出现月经量少的情况，她们需要补充造血原料，才能让自己恢复健康，月经量就会增加。我们可以多吃含有铁离子的食物，例如动物肝脏、黑木耳和牛奶等。饮食清淡、易消化，多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充维生素和纤维素。维生素能够增强细胞的抗氧化能力，延缓组织结构的衰老，同时还原血液中被氧化的铁离子，提高铁离子的吸收和利用率。纤维素能够提高胃动力，减少食物残渣滞留在肠道内的时间，保护内环境平衡。

　　病情严重的缺铁性贫血患者需要口服铁剂治疗，才能恢复正常的月经量。铁剂会对牙齿造成损伤，大家可以用吸管吸服药物，减少牙齿和铁剂的接触面积。患者服用铁剂后会出现大便颜色改变的情况，等到停药后就会消失。我们还要主动参加锻炼，提高自己的免疫力。