月经期间吃什么好排污血

　　我们可以在月经期间喝一些红糖姜茶，促使身体内的血性分泌物排出。红糖本身拥有补血和驱寒的功效，生姜可以缓解疼痛，排出寒气，提高治疗效果。除了喝红糖姜茶外，大家还要做好保暖措施，注意周围环境变化，及时增减衣物，避免着凉。大家也可以吃一些动物的内脏，例如羊肝、鸡心和鸭血等，这些食物可以为我们补充造血原料，减少我们得缺铁性贫血的可能性，有利于污血排出。大家在烹饪过程不可以放太多的油、盐和糖，减轻肾脏的负担。

　　玫瑰花茶可以调节我们的内环境，还可以增强我们的免疫力，改善血液循环，促进身体内的污血尽快排出。玫瑰花茶中的单宁酸和脂肪酸都能够促进脂肪分解，清除血管内的沉积物，降低我们得高血脂的概率。过量饮用玫瑰花茶会使气血运行不畅，大家一定要根据自己的身体情况，适量喝一些。不可以喝隔夜的玫瑰花茶，腹泻或者肠胃虚弱的女性也不能喝。

　　吃山楂可以增强我们的食欲，而且它还能够提高血液的流动速度，帮助我们排出身体内的污血。我们可以把粳米与山楂、红枣共煮，最后加入红糖，增强疗效。山楂还拥有扩张血管的功能，增加回心血量，养护自己的心肌。但是山楂不适合胃酸分泌过多的患者吃，防止病情加重。大家要控制热量摄入，调整饮食结构，不可以一次性吃太多的食物。

　　红豆含有丰富的膳食纤维，还可以促进气血循环，减少污血滞留在子宫内的时间。红豆也适合哺乳期的女性吃，因为它能够促进乳汁分泌。血压低或者容易疲乏的女性可以多喝红豆粥，改善自己的体质。但是红豆不可以与羊肝同吃，两者会产生复杂的化学反应，容易损伤肝脏和肾脏。

　　黑木耳也是补气血的食物之一，还可以使我们的皮肤变得更光滑，促进排泄。它可以提高胆固醇的分解速度，抑制血细胞的聚集，减少我们得血栓的可能性。大家可以多吃一些黑木耳。