指甲里面有黑块不疼是什么情况

　　人们越来越重视指甲的护理，不忙的时候会去美甲店给指甲做做造型，看上去时尚又美观。到了夏天的时候还会把脚趾也给装饰一下。这样整个人的心情都会变的很好。有时候人们会突然发现指甲里面有黑块，但并没有明显疼痛的感觉，来看看这是怎么回事吧。

　　1、外伤

　　天气炎热的时候人们穿的衣服会比较少，鞋子也是十分的轻薄。指甲裸露在外面，常常会出现磕碰的情况。当时不怎么痛，没有特别在意，等到闲下来的时候会发现里面有黑色的物质。这种情况主要是指甲里面出现了瘀血。是一些比较脆弱的小血管出现破裂造成的。

　　这些血液时间长了颜色就会发暗，发黑。通常这些淤血会随着身体慢慢代谢而消失。但也有一些代谢能力比较差的人会出现并不减退的情况。这也没有关系，这些血斑不会给身体带来什么危害。

　　2、色素沉着

　　并不是所有人的指甲都是光滑平整的。当人们出现营养不良，饮食不均衡的时候指甲会变得比较粗糙，上面会出现一些条纹，这些条纹很容易积攒色素，出现循环不畅的情况。这时注意改善饮食结构，多吃好消化有营养的食物。像蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。注意不要吃辛辣刺激、油腻的食物。这些食物会影响人体的代谢速度，不利于营养物质的吸收。

　　3、睡眠不好

　　人们压力比较大，睡眠质量比较差的时候，身体的代谢排毒能力就会减弱，这时身体中就会沉积一些有害物质或是色素物质，指甲就会出现小黑块、黑线等现象。这时人们注意不要熬夜，早点睡觉。睡觉之前可以泡泡脚，听一听舒缓的音乐，这样可以缓解紧张、疲劳的感觉。提高睡眠的质量。平时注意多多增加体育锻炼，这样也可以促进睡眠。

　　睡觉之前尽量不要看手机，不要玩的太兴奋，这样大脑很难放松下来，进入睡眠状态。睡觉前也不要吃大量的食物，或是喝太多的水。