脸上长痘痘如何调理

　　如果我们的脸上出现痘痘，就应该改正错误的行为习惯，调整饮食结构，远离危险因素。我们要找出病因，根据病因制定治疗方案，防止病情反复发作，影响我们的身体健康。雄激素分泌过多的患者应该服用含有雌激素的药物治疗，保持内环境平衡，消耗多余的热量。大家要坚持服用药物和涂抹外用药膏，定期检查，防止病情恶化。注意周围环境变化，不去污染严重或者辐射多的地区，出门做好防护措施。不要在寒冷、潮湿的环境中停留太长时间。

　　饮食清淡、易消化，多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充机体需要的营养元素，例如蛋白质、维生素和矿物质等。蛋白质是细胞合成的原料，还能够运输氧气，增强我们的免疫力。维生素C能够提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构衰老，使皮肤变得紧致、白嫩。维生素E可以改善我们的肤质，减少我们长痘痘的可能性。我们可以吃含有该类物质的药物或者食物，也可以使用维生素E软膏涂抹面部。大家不可以吃油炸、过甜、辛辣或者刺激性强的食物，多喝温度适宜的水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。

　　大家可以定时清洁面部，减少细菌和油脂停留在脸上的时间，保护我们的皮肤。洗脸或者洗澡的水温度不宜过高，会提高皮肤的敏感度，降低防御力。不使用刺激性强或者化学成分复杂的洗护用品，不要挤压痘痘，减少瘢痕出现的可能性。不可以用手抓挠出现损伤的皮肤，在伤口处涂抹凝胶或者药物。大家要保持平和的心态，坚持治疗，定期检查。

　　我们不能过度劳累或者经常熬夜，保证机体获得足够的睡眠时间。睡觉的房间保持温湿度适宜、光线暗淡，定时开窗通风，定期消毒。贴身衣物选择柔软、透气和摩擦小的类型，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生。大家不要在睡觉前喝浓茶、咖啡或者含糖饮料等。睡前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，提高睡眠质量。