维生素B6可以治疗脱发吗

　　维生素B6可以治疗脱发，但是需要大家长期服用，短时间内不会有比较明显的效果。大家可以多吃对头发好的食物，例如芝麻、何首乌和黑豆等。我们还要吃含有铁离子的食物，包括黑木耳、菠菜和猪血等，因为它是黑色素的合成原料之一。我们应该补充维生素，多吃新鲜的蔬菜瓜果。维生素可以还原被氧化的铁离子，提高铁元素的吸收和利用率。它也可以提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构的衰老，促进伤口愈合。还可以主动按摩头皮，改善头部的血液循环，减少脱发的可能性。

　　如果坚持服用维生素B6，就可以刺激毛发再生，同时调节身体内多种脂肪酸，降低我们得高血压或者高血脂的可能性。可以把维生素B6与鱼肝油同吃，提高治疗效果。但是大家一定要控制鱼肝油的摄入量，防止中毒。中毒患者可能出现烦躁、多汗和腹泻等症状，他们会主动减少摄入量。我们可以调整饮食结构，少食多餐，不要一次性吃太饱，控制热量摄入。部分患者需要补充身体丢失的钠离子和水分，避免休克。

　　脂溢性脱发的患者需要提升体内雄激素，缓解身体的不适感，减少头发掉落的数量。不可以经常熬夜或者过度劳累，饮食清淡、易消化，多吃流质或者半流质食物，不要放太多的油、盐和糖。不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减轻胃肠道的负担。大家也可以使用中药洗剂来清洗头发，防止病情加重。

　　长期处于高度紧张或者压力大状态下的人，也会有脱发的情况，他们需要调整情绪，适应环境，远离危险因子。不要长时间保持一个姿势工作或者使用电子产品，定时起身活动并按摩肌肉，缓解疲劳。睡觉前可以听节奏舒缓的音乐或者用热水泡脚，提高我们的睡眠质量。不要在潮湿、寒冷的环境中停留过久，不可以用温度过高的水清洗头发，防止头皮受损。大家一定要在发根处涂抹护发素，不可以涂在头发表面。