头皮屑多怎么办

　　头皮屑多可能是由于使用了不当的洗发水引起的，很多人可以不太清楚自己的发质，所以在选择洗发水时可能会出错，长期使用不适合自己发质的洗发水，可能会出现头皮屑增多等情况发生。

　　一般情况下洗完头发后，三天才就开始变油的是属于偏干性的发质，可以用滋养型的洗发水。如果早上洗头晚上就已经有很多的油了，基本上属于油性发质，可以用控油效果好的洗发水。这两种不同发质的人用了不对应的洗发水，就可能会出现头皮屑增多等情况发生，所以在购买洗发水时，需要先知道自己的发质，然后再用洗发水进行清洁，这样就能降低头皮屑多的情况了。

　　头皮屑增多还有可能是头皮感染了细菌引起的，这些人经常感觉头皮瘙痒，有时刚刚洗完后还是会出现严重的瘙痒情况，用手抓挠时，指甲和发根处都会出现很多的头屑，平时洗头也不能将这些物质洗干净，刚洗完头发，发根处还是有白色的碎屑。出现这种情况时，可以到医院做皮肤检测，然后找到引起感染的原因，进行对症治疗。

　　长期吃辛辣刺激食物的人也可能会出现头皮屑增多等情况。现在有很多的食物中都有一定的添加剂和味道大的食材，长期吃这些重口味的食物，例如火锅、麻辣烫等，会出现严重的上火症状，长期上火的人，还会出现长痘痘等情况。这是由于食物刺激了皮脂腺造成油脂分泌增多造成的，头皮也会受到这些食物的刺激，出现很多的油脂。

　　这些人本身可能不是油性皮肤也不是油性发质，只是受到了食物刺激引起的油脂分泌增多。头皮表面的油脂变多后，头皮的免疫功能就会下降，可能会出现很多的头皮屑。

　　这些长期吃辛辣刺激食物的人，需要改善饮食习惯，尽量不要经常吃味道重、刺激性大的食物，可以多吃清淡的食物，如蔬菜和水果等，这些食物中的维生素含量比较高，油脂含量比较少，吃一段时间后，头发油的情况就会减少，头皮屑也会相应地减少。