孕妇食谱

印尼炒饭

米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。

类别消化不良 肾调养调理 孕妇食谱 

菜系家常菜

清炒莴笋丝

莴笋含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。每500克鲜莴笋叶中（北京地区），含蛋白质10克，脂肪2.5克，碳水化合物16....

类别利尿调理 润肠通便 孕妇食谱 

菜系家常菜

绿豆汤

绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

类别清热去火调理 健脾开胃调理 孕妇食谱 

菜系其它菜系

胡萝卜番茄饭卷

据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制...

类别明目调理 防癌抗癌调理 孕妇食谱 

菜系家常菜

黄豆红米糊

大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐，还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素。大豆中的钙、磷与蛋白质相结合，容易被人体消化...

类别孕妇食谱 防癌抗癌调理 贫血调理 

菜系家常菜

凉拌牛肚

牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩之功效

类别健脾开胃调理 孕妇食谱 

菜系家常菜

干姜丝绿茶

茶中含有的多酚类物质，茶叶中的绿原酸，亦可保护皮肤。茶叶里含有丰富的维生素C，所以常喝茶可使皮肤白皙、有光泽。 生姜中...

类别延缓衰老调理 孕妇食谱 

菜系其它菜系

鱼板乌冬面

青菜中含多种营养素，富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高，不但是...

类别延缓衰老调理 明目调理 孕妇食谱 

菜系其它菜系

西芹百合炒虾仁

虾富含蛋白质，脂肪，碳水化合物、谷氨酸、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙磷铁等无机盐多种营养元素。

类别健脾开胃调理 孕妇食谱 

菜系家常菜

鲜美草菇竹笙汤

竹荪营养价值很高。据分析，每100克鲜竹荪中含有粗蛋白20.2%（高于鸡蛋），粗脂肪2.6%，粗纤维8.8%，碳水化合物...

类别滋阴调理 补血调理 益智补脑调理 

菜系家常菜