孕妇食谱

荸荠荷兰豆炒木耳

黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。

类别益智补脑调理 孕妇食谱 补血调理 

菜系家常菜

蔬菜玉米麦片粥

玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。 玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动。

类别孕妇食谱 肝调养调理 

菜系其它菜系

客家酿豆腐

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占6...

类别益智补脑调理 防癌抗癌调理 孕妇食谱 

菜系家常菜

鸡汤鲜炒芦笋

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，...

类别消化不良 水肿调理 减肥瘦身调理 

菜系家常菜

Q版鸡蛋盅

蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要...

类别肝调养调理 益智补脑调理 孕妇食谱 

菜系其它菜系

蚝油杏鲍菇

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润...

类别防癌抗癌调理 胃调养调理 孕妇食谱 

菜系家常菜

盐焗虾

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还...

类别动脉硬化调理 孕妇食谱 下奶 

菜系台湾菜

红烧大群翅

鱼翅(干)：鱼翅胶质丰富、清爽软滑，是一种高蛋白、低糖、低脂肪的高级食品。鱼翅含降血脂、抗动脉硬化及抗凝成份，对心血管系...

类别补虚养身调理 孕妇食谱 营养不良调理 

菜系其它菜系

蚝油鲍鱼

鲍鱼：鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素；具有滋阴、清热、益精、明目的功能。冬笋：冬笋是一种...

类别益智补脑调理 明目调理 滋阴调理 

菜系其它菜系

砂仁肘子

猪肘：猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。...

类别孕妇食谱 特色菜 

菜系其它菜系