不吃早餐
一顿好的早餐会提供丰富的营养和能量，所以，从小我们就知道每天都需要吃早餐。但事实上，快节奏的生活往往会让人忽视了早餐的重要性，早上赶着工作学习，更会不吃早餐。那么，不吃早餐的坏处有哪些呢？不吃早餐的后果是什么？如果您对此不太明白，不妨一起通过本次的专题内容来了解，我们将为大家介绍不吃早餐有什么危害。
相关常识
- 细数不吃早餐的10大伤害
- 有调查发现，能做到每天坚持吃早餐的城市女性比例仅为35.2%，选择从来不吃的人群中，职业女性占多数。据中国营养联
- 男人不吃早餐小心易发脾气
- 现在大多数的都市白领们早上为了多睡一会儿就没时间吃早餐，久而久之就养成了习惯，这种习惯是不利于健康的，而且对脾气
- 男人不吃早餐的四大危害
- 都知道早餐是一天生活中最重要的一顿，早餐给男人提供一天生命活动的营养和能量!早餐是非常重要的，你们知道男性不吃早
- 不吃早餐贪吃晚餐对身体伤害
- 不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干躁、起皱和贫血等,加速人体的衰老。同时早餐提供
- 不吃早餐引起孩子大脑萎缩
- 我常常看到早上叼着一袋奶匆匆跑进学校的孩子，也许是父母太忙，也许是孩子不能早起，这些孩子往往忽略了早餐而急急忙忙
- 长期不吃早餐一年竟长胖22斤
- 英国《每日邮报》近日刊出的一项调查显示，不吃早餐的人一年可能增重26磅(约22斤)。吃早餐的人体重更容易控制在正
热门文章
-
早餐怎么吃健康又营养 吃早餐需要注意哪些2017-12-14 14:48在日常生活中，很多人都宁愿多睡一会，也不远花十分钟去做早餐。随便的凑合就是上班族早餐的现状。这样让早餐的营养很难保证。那早餐怎么吃健康又营养呢?吃早餐需要注... -
不吃早餐对身体有什么危害 早餐吃什么好2017-12-11 17:24生活中很多的人因为减肥和工作的原因都不吃早饭，那么不吃早饭对身体有什么危害呢?长期不吃早饭对身体肯定是有一些影响的，那么早餐吃什么减肥?早饭吃哪些食物好呢?... -
不吃早餐的危害 你不知道的危害2017-12-11 14:47一日三餐，一餐不可少，但现在的很多人忙于工作，或者赶着上学又或者是因为其他的事导致我们经常性的不吃早餐。长期下去对身体会有一定有危害的，那么接下来小编就要介... -
早餐吃什么好 健康的营养搭配很重要2017-11-16 14:12早餐作为一天中比较重要的一餐，是起着非常重要的作用的，在早上遇到比较忙的时候我们会习惯性的对付一口就行了，其实早餐不仅要好吃，还要吃得好。而且早餐中的营养一定要... -
早餐怎么吃有营养 当心这几种早餐会致命2017-11-10 15:33早餐的好与坏决定我们一天的身体健康，只有补全营养才能精力充沛去生活这一天。然而，很多人却对早餐不予在乎，甚至为了方便有些人就不吃早餐。这对身体健康造成了巨大... -
早餐不能吃什么 5种早餐千万别再碰2017-11-10 15:10早餐是我们身体一天中补充能量的开始，我们平时都会关心早餐怎么吃好，吃什么营养却很少有人知道早餐不能吃什么，不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，那么早餐... -
不吃早餐有什么危害 这8大危害要知道2017-11-10 10:07有些人喜欢赖床，8点上班7:30了还没有起床，起床以后洗漱就匆匆忙忙的，更别说吃早餐了，不吃早餐是常事。其实不吃早餐的危害很大，我们最好每天都要吃早餐。那么... -
不吃早餐有什么危害 小心这些疾病找上你2017-11-09 09:31现在有很多人都不太注意一日三餐的问题，想起来就多吃一点，不想吃的时候就不吃，没有一个规律的饮食习惯。因为早上很多人都觉得比较困，所以早饭是最容易忽视的，那么... -
不吃早餐的危害有哪些 早餐吃这些比较好2017-11-08 18:34现在人们的工作生活压力都是很大的，平时早晨为了不迟到，往往会选择不吃早餐。这样长期下去对身体是有害的。那么，不吃早餐的危害有哪些呢?早餐吃什么好呢?下面就一...
-
孩子不吃早餐的危害 如何让孩子爱吃饭2017-11-01 15:09很多孩子在小的时候都不爱吃饭，有的小孩甚至从来不吃早餐，那么孩子不吃早餐的危害有哪些呢?为什么会不愿意吃饭，孩子不吃饭是什么原因?小孩不吃饭怎么办?下面就让... -
不吃早餐的危害有哪些 早餐应如何搭配最健康2017-10-30 09:43很多年轻的女性朋友，为了减肥会自己刻意的不吃早餐，其实不吃早餐对减肥是没有什么帮助的，且不吃早餐的危害也是非常的大的，吃什么样的早餐更健康呢?早餐饮食原则又... -
不吃早餐的危害 早餐可以这样吃2017-10-27 18:14很多人都知道，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐的话，一天都会没精神，并且对身体的危害是很大的。不过很多人不知道，具体会对身体造成哪些影响。今天我们就来看... -
不吃早餐有什么危害2017-10-26 12:02一日三餐是人体补充能量的来源，早餐就更是重中之重了，因此一定要按时吃。但是有些女性朋友们，为了减肥选择不吃早餐，这种做法容易得病，要纠正。以下为大家介绍了不吃... -
早餐做什么简单又好吃 不吃会有什么危害2017-10-25 15:30一天当中，早餐是很重要的。现在很多人由于工作忙，早上都没有时间将早餐做好一些，这样对身体是不好的。那么，早餐做什么简单又好吃呢?不吃早餐会有什么危害?下面就... -
好吃又简单的儿童早餐有哪些 不吃会有什么危害2017-10-23 17:14儿童都正是长身体的时候，在这个阶段，饮食是很重要的。很多家长为孩子的早餐头痛，不知道应该做什么。那么，好吃又简单的儿童早餐有哪些呢?儿童不吃早餐有什么危害?...
精彩推荐
- 随着生活方式的转变和生活节奏的加快，早餐已经逐渐的走出了人们的生活，只是，这样真的好吗?
- 现在很多白领族，都会有上班不吃早餐的习惯，这是极其不好的现象。不吃早餐的危害是非常大的。
- 因生活压力大以及工作时间的紧迫，往往有许多人都会因此而不吃早餐。那不吃早餐会有什么危害呢?
不吃早餐知识
早餐是我们一天之中第一餐，它给人体带来能量与活力。但是很多人常常因为赶时间往往会不吃早餐，那么不吃早餐有什么危害呢?下面我们将为大家介绍，也将告诉大家早餐吃什么好。
不吃早餐有什么危害
容易发胖
有些人认为自己的身材不好需要减肥，就通过节食的方式来减。其实盲目的减肥并不能达到效果，比如不吃早餐就不能达到瘦身效果，反而会发胖。
这是因为早饭如果不吃，人体就会处于一个饥饿的状态，等到吃中饭或者晚饭的时候，身体就会把所有的热量都吸收掉，从而导致发胖。
营养不均衡
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
易患胆结石
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。
易患消化道疾病
若是不吃早餐，这样是会影响胃酸分泌和胆汁排出的，会减弱消化系统的功能，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。
影响容貌
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
加速衰老
如果不吃早餐的话，人体就会感觉到缺少蛋白质和糖分，不能从食物里面吸收的话就只能调用本身体内含有的，长期下去就会导致人的衰老。
早餐吃什么好
五壳根茎类为主食
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。
一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片，作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐要吃点乳制品
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。
早餐水果不能少
水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人。
热点推荐
- 不吃早餐会怎样
- 现在减肥的人是越来越多了，很多人为了减肥更是选择节食，尤其是不吃早餐。