春季养肝

春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,中医认为,春天是肝旺之时。春季养肝应该多吃凉性食品,注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,那你知道春季养肝吃什么吗?下面大家就和小编一起来了解一下春季养肝的知识吧!

相关常识

春季养肝护肝就吃这些
春季的脚步已经来了,这也是最好的一个养生的季节,而肝脏是我们人体非常重要的一个器官,春季我们该如何养肝护肝呢?
春季养肝护肝小知识
冬天带着寒风走了,春天带着花开来了,一年之计在于春,春天养肝正当时,这也是老中医的观点,我们身体的保养很重要。
春季养肝吃什么比较好
春天到了,万物复苏,一切都充满了活力,生机勃勃,这时候我们人体的骨骼器官也都被唤醒,这时候我们就要注重养生了。
春季养肝三部曲别忽视
春天来了,一切都充满着朝气,但是春天却也是一个疾病多发的季节,人们也很容易出现各种烦躁的情绪,这些都会伤害肝。
春季养肝推荐11款养肝汤
春季是一个养生季节,特别是对我们的内脏更是一个最佳的保养季节,对于春季该如何养肝呢,相信很多人也都是一知半解吧。
春季养肝小心11种坏习惯
春天是各种疾病多发的季节,因而在春季能将我们的身体保护好成为许多人关心的问题,而养护肝脏健康是春季养生的大事。

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  • 肝脏是我们身体最大的代谢器官,日常一定要保养好它的健康。时下正是养肝的大好时节,而这个时候的养肝效果加倍。
  • 阳春三月,正是人体顺应天时,肝气生发时节,这个时候如果肝郁能够好好的调理下身体,则疏肝解郁效果非常的显著。

春季养肝知识

  在春天,肝气旺盛而升发,中医认为,春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。春季养肝应该多吃凉性食品,像“瑞芝灵芝虫草茶”很不错。因此,春季养生又为注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。

  中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的,中医在这个问题上叫做天人合一,春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节,人的肝正好是这个特点,肝也主生发,它也是向上的,疏泻的生长的这么一个过程。

  从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的,所以说春天养肝应该是最首要的问题,当然还有五色,中医认为青色跟肝是对应的,所以说青色属肝。

  同时,春季也是肝病比较活跃的季节。这个还是跟春季的一个特点有关系,春季万物复苏,因为经过一个冬天的收藏了,所以说在这个季节外界是这么一个自然界,而且大家都知道到了立春以后,气温逐渐升高了,那么外界属于这种生发向上的这么一个环境,所以人体的肝脏在这个时候也容易出现这种情况,所以在这个时候如果不适当的调养,恐怕就会出现一系列的表现。

  春天的肝功能的这种波动也会比较大,健康人会肝火比较大,真正慢性肝病患者,这时候情绪波动和症状加重,还有肝功能的波动也是比较大的,所以从疾病来说,肝病的患者在春季更应该注意调养,能够正确的配合医生的治疗,这样对养肝非常有帮助。

  春季养肝

  大多数乙肝病毒携带者,由于对病情的预后不乐观,严重影响生活和工作甚至前途,所以均显得忧心忡忡,希望有一剂灵丹妙药能立起沉疴。树立正确的疾病观,养成良好的生活习惯,才能最大限度地保证自己的身体处于健康状态,下面谈谈如何养肝的问题。

  1、调情志

  中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。据相关数据,癌症和一些肿瘤患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来。”

  遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法”:面对常青绿色树木,口发“嘘”的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。

  2、养肝血

  现在,有很多人由于经常熬夜,或长期在电脑前工作,或睡眠质量不好,常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等,这些毛病并不是什么特别明显的大病,常常不被人们所重视。可是,它又时时困扰着人们,或多或少地影响人们的生活。如何才能解决这些问题呢?

  首先,要早睡觉,最晚是23时。

  中医的子午流注中讲:肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以,第二天的血液就是没有完全解毒的血液。

  其次,适当地休息。

  “累”是身体对你发出的求救信号,养肝最好的方式,就是每天找时间休息。平时工作很累,要有十分钟稍微休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节,抓空当休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。

  3、慎劳心

  多休息,会休息,有节奏地工作和生活,不能劳累。多看点老庄之类的书籍,多接触一点中医,以接受一些养生方面的知识,“淡泊以明志,宁静而致远”,知足常乐,用平和的心态为人处世。

  总之,生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。

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