哈密瓜的功效与作用

哈密瓜是夏季很好的消暑水果,营养价值非常高,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分,具有利小便、止渴、除烦热、防暑气等功效,对于治疗发烧、中暑等病症也有一定的作用。那么,你知道哈密瓜要怎么吃吗?它有哪些食用方法呢?吃哈密瓜会上火吗?孕妇可以吃哈密瓜吗?下面大家就和三九养生堂的小编一起来了解一下关于哈密瓜方面的知识吧!

相关效用

常吃哈密瓜能补血抗氧化
哈密瓜是人们夏天特别的喜欢吃的水果。哈密瓜中含有大量的维生素以及其他的矿物质的, 常吃哈密瓜能够补血抗氧化。
哈密瓜是美肤补血的水果
夏天我们在太阳下晒的话,皮肤就会很疼还会变黑、变痒,可是我们不免要在太阳下面行走,有的人怕涂防晒霜会过敏。
吃哈密瓜真的能够防晒伤吗
烈日炎炎的夏天,我们可以吃一些食物增强肌肤的防晒的能力,防止晒伤留下来的斑的出现,哈密瓜在这方面是很有疗效的。
哈密瓜能极早预防冠心病
哈密瓜是很好吃的一种瓜果类的水果,吃起来十分的甘甜还带有清香味的,它的营养价值也高,能极早预防冠心病等疾病。
哈密瓜能够改善健忘吗
哈密瓜是营养价值非常高的水果,它含有的维生素、糖分的含量是很高的,同时还含有膳食纤维、苹果酸及其他的微量元素。
哈密瓜竟能治口臭
哈密瓜是夏季经常食用的水果之一,它的口感非常的好,吃哈密瓜还不会上火还能消暑,其实哈密瓜还有很多不为人知的功效。

热门文章

  • 哈密瓜的功效与作用 5个方面让你详细了解哈密瓜
    哈密瓜是常见的水果,在我国的主要产地在新疆天山一带。哈密瓜的种类有很多,并且形态各异,味道也非常好,那么大家知道哈密瓜的功效与作用有什么吗?哈密瓜的吃法有很...
  • 哈密瓜的功效与作用 常吃它还能预防贫血
    哈密瓜很多人都喜欢吃,它吃到嘴里甜甜的、脆脆的,老人小孩都喜欢。吃哈密瓜对身体也有很多的好处,哈密瓜的功效与作用有哪些呢?有的孕妇没有什么胃口,就想吃哈密瓜...
  • 哈密瓜不能和什么一起吃 这几种人别吃哈密瓜
    现在有很多人对自己的饮食非常的注重。大多数人在选择健康饮食上喜欢吃水果,其中哈密瓜的营养价值相当的高,所以很多人都把它当做自己补充营养的一种食物。...
  • 哈密瓜的功效与作用 这些人不适合吃哈密瓜
    哈密瓜是一种很受欢迎的水果,不仅吃起来甜甜的,还有很高的营养价值,那么哈蜜瓜的功效和作用有哪些呢?有人说吃哈密瓜吃了会上火,吃哈密瓜真的会上火吗?我们吃哈密...
  • 哈密瓜的功效与作用 吃哈密瓜有这些好处
    哈密瓜算是现在比较常见的一种水果了,并且也是深受人们喜爱的一种水果,哈密瓜的功效与作用是什么?很多水果都具有极好的营养价值,哈密瓜的营养价值有哪些?很多女性...
  • 哈密瓜的功效与作用 这些人不宜吃哈密瓜
    哈密瓜在生活中是一种比较常见的水果,因为香甜可口,深受人们的喜爱。不过应该很多人不知道,哈密瓜的功效与作用?哈密瓜的营养价值?哈密瓜的饮食禁忌?想知道一定要...
  • 哈密瓜的功效与作用 哈密瓜还可以这样吃
    哈密瓜是一种很甜而且好吃的水果,它富含大量的维生素及矿物质,对人体的营养健康起到很大的作用。而且孕妇也可以吃哈密瓜,哈密瓜除了直接吃,还具有多种做法,那么具...
  • 孕妇能吃哈密瓜吗 孕妇吃哈密瓜需注意这些
    怀孕期间孕妈妈们的饮食是需要非常注意的,有很多的东西是不能乱吃的,那么怀孕期间孕妇能吃哈密瓜吗?孕妇吃哈密瓜有何益处呢?哈密瓜的功效与作用又有哪些?下面就让...
  • 哈密瓜的功效与作用 哈密瓜这样做美味又营养
    哈密瓜是我们常见的水果,一般在水果店或者是超市都是有的卖的。那么大家知道哈密瓜的功效与作用吗?哈密瓜怎么做好吃呢?哈密瓜的食用禁忌有什么呢?相信很多朋友都想...
  • 哈密瓜吃了会胖吗 吃它可以治疗贫血
    哈密瓜是生活中常见的一种水果了,营养价值非常丰富,有很多人都比较喜欢吃。但是注重身材的朋友就会有疑惑了,那么哈密瓜吃了会胖吗?哈密瓜怎么吃呢?哈密瓜的功效与...
  • 哈密瓜的功效与作用 哈密瓜竟有这功效
    哈密瓜是我们常见的水果,一般在水果店或者是超市都是有的卖的。那么大家知道哈密瓜的功效与作用吗?哈密瓜的营养价值有哪些呢?吃哈密瓜的注意事项又有什么呢?相信很...
  • 哈密瓜的营养价值 哈密瓜有这四大功效
    哈密瓜是我们常见的水果,它的外皮是白绿相间的,内肉为黄色。吃起来特别甜,那么大家知道哈密瓜的营养价值有哪些呢?哈密瓜有哪些功效呢?哈密瓜又该怎么吃呢?感兴趣...
  • 怀孕期间能吃哈密瓜吗 哈密瓜有哪些功效
    很多孕妈妈在怀孕期间就会不敢吃很多的东西,那么怀孕期间能吃哈密瓜吗?哈密瓜的功效与作用是非常多的,且它的口感也非常好。但孕妇在吃东西的时候是需要注意很多问题...
  • 怀孕能吃哈密瓜吗 孕妇吃哈密瓜要注意这些
    哈密瓜在秋冬季节一般吃得比较多,很多家庭都喜欢人多聚在一起的时候吃哈密瓜,这样不用担心吃不掉,而且聚在一起吃东西好像更加美味了。那么在怀孕的时候可以吃哈密瓜...
  • 孕妇可以吃哈密瓜吗 孕妇吃哈密瓜有哪些禁忌
    孕妇在怀孕期间是需要补充很多营养的,有很多的孕妈妈在怀孕期间会非常喜欢吃哈密瓜,哈密瓜的功效与作用是非常的高的。那么孕妇可以吃哈密瓜吗?孕妇吃哈密瓜应注意什...
  • 夏天大家都喜欢吃一些瓜果类的水果。哈密瓜就是一种大家都喜欢吃的水果,营养价值高。但是哪些人不能吃哈密瓜呢?
  • 夏天大家都喜欢吃哈密瓜,哈密瓜不仅很甜,还能有给我们身体补充大量的养分的。那么,吃哈密瓜的好处到底有哪些呢?
  • 我们常常吃哈密瓜都是用瓜孢把哈密瓜的外皮孢掉,再把它切成一块一块的,这样吃哈密瓜是可以的,但不是最好的吃法。

哈密瓜的功效与作用知识

  哈密瓜(学名:Cucumis melo var. saccharinus),是甜瓜的一个转变。又名雪瓜、贡瓜,是一类优良甜瓜品种,果型圆形或卵圆形,出产于新疆。味甜,果实大,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。因为味道甜美,又属于蜜瓜的一种,哈密瓜常被误写为“哈蜜瓜”。

  主要价值

  营养价值

  哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值。据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分,纤维素2.6%-6.7%, 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜,认为多吃瓜可以祛病延年,这一说法不无道理。

  哈密瓜除供鲜食,还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。哈密瓜削皮可以用果蔬削皮机中的大果削皮机适用于食品规模加工。瓜蒂瓜籽可入药治病,瓜皮喂羊能促肥增膘。

  哈密瓜籽可用于做精油,富含药用、美容、保健、生理活性的哈密瓜种子,采取纯物理、冷榨方式精制而成。其色泽金黄,滋味清香,还有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中独有的药用、美容、保健营养成分不受破坏。具有超强的抗氧能力,实属上等纯天然药用、美容、保健、营养精油,可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。

  在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克。其中钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。请不要小看这1毫克铁,它对人体的造血功能和发育有很大关系。

  哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机 能,加强消化过程。

  哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量高,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。

  食疗作用

  中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

  哈密瓜虽然不是夏天消暑的水果,但是能够有效防止人被晒出斑来。夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层,令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创,这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成,使皮肤变黑、缺乏光泽,造成难以消除的太阳斑。

  而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。另外,每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

  哈密瓜可以很好的预防一些疾病,哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的,钾可以给身体提供保护,还能够保持正常的心率和血压,可以有效的预防冠心病,同时,钾能够防止肌肉痉挛,让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

  注意事项

  搬动哈密瓜应轻拿轻放,不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂,不能储藏。 哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。

  哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的, 金黄色的,花青色的等等。 用鼻子去闻瓜,一般有香味的,成熟度适中。没有香味或香味淡泊的,是成熟度较差的,可以放些时候再吃。

  挑瓜时可以用手摸一摸,如果瓜身坚实微软,成熟度就比较适中。如果太硬则不太熟,太软就是成熟过度。瓜瓤为浅绿色的,吃时发脆,如是金黄色的,吃上去发粘,白色柔软多汁。总之,哈密瓜的种类很多,希望您挑选时注意这几点。

  美容防晒

  美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择,以新疆哈密淖毛湖出产的品质最佳。而且它还有着特殊的作用。法国的一位农夫在无意中发 现,有种哈密瓜对人们的皮肤特别有好处,它能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。

  据《每日邮报》日前报道,这位农夫在无意中发现,一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比,能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时,他们发现,这种瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。

  这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后,冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外,人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。巴黎大学的有关专家对此表示:“这种瓜汁精华能够给你提供一种额外的保护,这是你只吃一个哈密瓜所不能得到的。”

热点推荐

哈密瓜的热量
哈密瓜的热量
大家对于哈密瓜都非常喜欢,它的味道香甜而且水分多,解渴除燥。