戒烟

吸烟有害健康这个道理应该人人都清楚,但是戒烟对于烟民来讲却并是不那么的容易的。现代社会戒烟的产品和方法有很多,电子法、戒烟香和茶、戒烟药和药膏等等,那么哪种才是最有效最好的方法呢?还有通过这些方法后会产生什么样症状和反应呢?下面就让三九养生堂维大家讲解怎么戒烟最有效吧。

相关方法

新潮时尚电子烟
随着国家颁布的戒烟计划的实施,正是悬起了一整戒烟风云。健康电子烟其实就是所谓的电子烟。电子烟其实都可以叫健康的,
戒烟药可致抑郁
美国食品药品监督管理局(fda)发布安全警示,戒烟药伐伦克林可能导致一些严重精神疾病,甚至致人自杀,而且这种可能
盘点中医戒烟七招
很多吸烟的朋友为了自己和身边人的健康都想尽快把烟戒掉,可由于实在经不住烟瘾的诱惑最终还是败下阵来。其实,中医药戒
戒烟的食物大盘点
现代抽烟人越来越多,想戒烟的人也越来越多。可是大多数都没能戒烟成功,戒烟方法更是层出不穷,下面为大家推荐一下。
拔火罐竟然也能戒烟
有的患者经戒烟治疗后出现痰多、有的出现喉部干燥不适等异样感觉。大量临床研究成果证实:治疗后出现这种异常感越明显则
设计师发明新型烟草助戒烟
很多男士都很喜欢抽烟,有的人更是抽烟成瘾了,那么如何才能更好的戒烟呢?近日有媒体报道了台湾 设计师发明新型烟草助

热门文章

  • 吸烟的危害有哪些 教你6招快速戒烟
    吸烟,对于很多的男性同胞们来说,是一根提神药。我们大家都知道,不管到哪去应酬,烟酒是不分家的。同时烟也是代表着男人的标志,因此很多人都喜欢吸,当然吸烟也是有...
  • 什么时间吸烟危害大 这几个时间点千万别吸烟
    吸烟对身体的危害是众所周知的,但是你肯定不知道,在不同的时间吸烟对身体的危害程度是不同的。其实就像很多补品一样,吃的时间同,吸收的程度也不同一样。那么什么时...
  • 戒烟偏方 戒烟原来也有这么多偏方
    戒烟不少烟民都尝试过,但是成功的人可能只有一半不到,抽烟时间长了之后是会有瘾的,所以戒烟的时候感觉非常困难。那么有没有什么戒烟的偏方可以帮到烟民朋友们呢?想...
  • 五日戒烟法 效果真的有那么神奇吗
    戒烟是一件非常难的事情,即使是不抽烟的人想象一下,也知道没有那么简单。现在非常流行一种叫做五日戒烟法的方法,据说可以有效的戒烟。你知道五日戒烟法是具体步骤吗...
  • 如何有效戒烟 学会这几招助你摆脱烟瘾
    吸烟对身体是有很多的害处的,不少人也知道这个道理,但是想要戒烟却没有那么简单。因为抽烟是会上瘾的,想要摆脱一种有瘾的事情当然不是那么容易的。那么如何有效戒烟...
  • 戒烟最好的方法 这样戒烟效果好
    吸烟是我们女性大家最讨厌的行为了,走到哪都会飘来一阵难闻的白烟,而且吸烟对生身体极为大好,所以现在倡导戒烟。那么戒烟的方法是什么呢?戒烟后有什么症状呢?请大...
  • 吸烟的危害 这些方法教你怎么戒烟
    “吸烟”这俩儿字,没有人不熟悉的吧。甚至女同胞们特别讨厌吸烟的人在自己面前抽烟。而有些男同胞还为此洋洋得意,感觉吸烟的样子很帅哦。在此小编也就呵呵了。那么吸...
  • 抽烟头晕的原因 如何有效的戒烟
    尽管多数人都知道吸烟是社会公害,对健康有百害而无一利,有很多人会出现吸烟头晕甚至更多更严重的问题,吸烟不仅对自己有影响而且对家人也有很大的影响,可是烟民的队...
  • 怎么有效的戒烟 戒烟的方法有哪些
    想要一个健康的身体,避免不了要进行自我改善,首先烟对我们身体都是有害的,怎么有效的戒烟也成了吸烟朋友们关注的话题,如何了解戒烟的方法有哪些呢。下面让我们一起...
  • 男人怎么样戒烟 戒烟后怎么修复肺部
    现在,很对男性都有吸烟的习惯,时间长了,戒烟是比较困难的。很多人为了身体健康,都会采取一些措施戒烟。那么,男人怎么样戒烟呢?戒烟之后要怎么修复肺部?下面就一...
  • 抽烟鲜为人知的十大危害
    许多人觉得吸烟只是个人习惯而已,虽然都说吸烟有害健康,但很多人都不以为然,觉得,我吸了一辈子烟,身体还是很好啊,这样直到身体健康亮红灯的时候,大多数人才会选择戒...
  • 女人抽烟的危害 五种方法帮助戒烟
    随着现在社会的紧张感和压迫感逐渐的增加,抽烟已经不单单是在男生身上出现的事情了,在女生的身上也是会出现的,现在女人吸烟的频率越来越大,那么女生抽烟有什么样的危害...
  • 男性吸烟的危害 怎么戒烟
    我们都知道吸烟是有害健康的,但在生活中我们还是会看到很多人抽烟,而且大多是男性。那么,男性吸烟有什么危害呢?怎样使男性戒烟?戒烟对男性有什么好处?下面就跟小...
  • 烟民戒烟后突然咳嗽是怎么回事
    不少烟民明明知道吸烟有害健康,却还不想戒烟,甚至为不戒烟找了借口称突然戒烟会生病。...
  • 跑了七年马拉松患上冠心病 这究竟是为何
    马拉松这项运动我们都很熟悉,如果想要参加这样的运动,平时的跑步练习必不可少。我们都知道,跑步是对人身体很有好处的,可改善人的心血管状况,防止肥胖,除此之外,...
  • 每个人都想成为最长寿的人,可是长寿不是你想就能得到,男人因为与女人的构造不同,想要在长寿路上走的远,一定要了解这
  • 每年的5月31号被世界卫生组织规定为世界无烟日,就是想让大家重视烟草对人的危害,接下来小编就带来一些饮食戒烟的方
  • 吸烟对人的危害是非常大的,昔年的人很多,并且吸烟的年龄越来越低,但是想要戒烟的话,有什么好的戒烟方法呢?

戒烟知识

戒烟

戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟,也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法,可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法,去除烟瘾的行为。

戒烟门诊

吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。但当前的临床结果来看,尼古丁替代疗法虽然是廉价的治疗方法,但是戒烟后复吸的情况是非常普遍的,这就造成戒不如不戒的窘迫情景, 主要是尼古丁替代疗法依旧依赖尼古丁来戒烟,没有从根本上戒除尼古丁依赖,在戒烟者情志低迷时极易导致戒烟者重新吸烟,以致更大伤害。

吸烟上瘾的原因

烟民往往都有烟瘾,这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂 ,刚开始吸食时并不适应,会引起胸闷、恶心、头晕等不适,但如果吸烟时间久了,血液中的尼古丁达到一定浓度,反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性,此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟,会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”,加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖,认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等,所以烟瘾越来越大,欲罢不能。其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同,前者是完全可以戒掉的,关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖,使得吸烟者感到戒烟困难甚大,无形中增加了戒烟的难度。

戒烟的窍门

打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

经受得住重新吸烟的考验

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。

体重问题

戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。

热点推荐

10妙招助速戒烟
10妙招助速戒烟
人们都知道吸烟有害健康,甚至连烟盒上都有这句话,但是为什么还要吸烟。