磨牙是什么原因
睡觉磨牙这件事，有些人用恐怖两个字形容，想想看，夜里静悄悄突然听到磨牙的声音，是不是很难受？于是，有些朋友会疑惑，到底磨牙是怎么回事？是不是体内缺乏了营养？事实上，磨牙的原因与身体健康有着密不可分的联系。如果你也有这样的情况，那么赶紧注意起来，下面不妨一起通过专题内容来具体了解为什么会磨牙吧。
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磨牙是什么原因知识
很多人都会有磨牙的习惯，但是自己却不知道，往往是经过别人提醒，才意识到这个问题，那么，晚上睡觉磨牙的原因是什么呢?平时我们应该如何预防磨牙的习惯呢?下面来了解下吧。
晚上睡觉磨牙的原因
如果你经常磨牙，很有可能是因为下面这些原因所导致的，我们只要合理调节便可以有效避免。
1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。
2、肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。
3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。
4、体内缺乏微量元素易患此症。
5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。
另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。
研究发现，口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。
如何预防磨牙
8～12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：
1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
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