牛奶

牛奶香蕉布丁咖啡什么时候喝最好呢?牛奶是天然的饮料,也可以喝很多的食物搭配,例如木瓜炖牛奶、牛奶炖香菇等等,牛奶还有其它的用处,比如牛奶面膜是女性最喜欢的面膜之一,现在还有苹果牛奶减肥法,据说效果很好,接下来小编就为你介绍喝牛奶的好处及空腹喝牛奶好吗等。

相关食材

木瓜的功效与作用
木瓜清甜爽口,是不少人的喜爱的硕果,素有百益之果、水果之皇、万寿瓜之雅称,营养丰富,汁水丰多,是岭南的四大名果之
羊奶的好处
大家平时补充营养都是喝牛奶,那大家还知道哪些奶类比牛奶更好、更有益于我们身体吗?大家肯定能想到是羊奶。
蜂蜜的功效与作用
蜂蜜 的营养价值很高,所以蜂蜜越来越受大家喜欢了,蜂蜜的功效有很多,食用蜂蜜也有很多的方法,蜂蜜的食用方法都很方
豆浆
豆浆最早起源于我国西汉,在中国已经有两千多年的历史。据《本草纲目》记载,豆浆性平味甘,利水下气,制诸风热,解诸毒
苹果的作用 怎么吃更美味
苹果是中常见的水果,苹果很酸甜,还很香,谁都吃过。可是关于苹果的作用有谁知道呢,除了有维生素还有什么作用呢?苹果
奶酪补充人体钙质
奶酪一直以来都是一些西方国家的人喜欢的美食,觉得它是一种珍贵的食物。奶酪也是很很多种的,有生奶酪和熟奶酪之分。

热门文章

  • 最新调查显示:我国人均牛奶摄入量不足
    日前发布的“中国人奶商指数调查报告”显示,中国人奶商指数险些不及格,公众日均牛奶摄入量与300g推荐量存在较大差距。专家指出,长期喝奶习惯差,会导致骨质疏松...
  • 拉肚子怎么办 吃这些食物有效改善拉肚子
    经常会有人因为吃一些不卫生的食物,从而导致拉肚子。拉肚子本身来说是很难受的,它会间接性的影响你的工作和学习。那拉肚子怎么办呢?拉肚子可以喝牛奶吗?拉肚子吃什...
  • 羊奶的好处 羊奶和牛奶的区别是什么
    我们经常早上睡前喜欢喝一杯牛奶来补充身体的营养,但是还有一种羊奶,它的营养成分比牛奶还要高,那么它可以给我们带来哪些好处呢,牛奶和羊奶到底区别在哪,我相信很...
  • 喝牛奶的最佳时间 喝牛奶要注意哪些
    牛奶是非常日常的一种饮品,因为其营养价值丰富,深受人们的喜爱。今天小编给大家介绍一下喝牛奶的最佳时间、喝牛奶要注意什么以及哪些人不适合喝牛奶。一起来了解一下...
  • 牛奶的营养价值 这种时候竟然不能喝牛奶
    牛奶在我们生活中是比较常见的一种饮品,因为牛奶中含有大量的营养物质,不仅能促进成长,还能美容养颜,当然还有其他功效,但是,在喝牛奶的同时,要注意和牛奶的正确方...
  • 喝牛奶的误区有哪些 真相原来是这样
    牛奶是一种很常见的饮品,因为含有大量的钙质,所以鼓励大家都要每天至少喝一杯奶。但是因为我们国家的人民喝牛奶的历史不是很长,导致很多人对于牛奶的认识还不够,存...
  • 健康生活必知 男性长期大量喝奶要当心前列腺癌
    在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现,每天进食奶制品2、5份以上(每份相当于240毫升牛奶)的男性与进食奶制品0、5份以下的相比,发生前列腺癌的危...
  • 保质期最后一天的牛奶到底能不能喝
    小编今天上班之前忽然想起冰箱里还有酸奶没喝完,寻思着带到公司里再喝,顺手看了一下保质期突然惊了一下,今天刚好是保质期的最后一天,打开盖子闻了一下和平时喝的酸奶气...
  • 喝牛奶的误区 牛奶你会这样喝吗
    牛奶是我们生活中经常饮用的饮品,其营养价值高,可以有效补充身体所需蛋白质和钙质,所以深受众人喜爱,而且现在在我们的潜意识里,牛奶已经等同于营养品了。但是牛奶营养...
  • 盘点生活中哪些补药在为你减寿
    民以食为天,生活条件不断提高,我们的饮食条件也在不断提高。我们对食物所含的营养也越来越关注,桂圆可以补气血、猪肝可以补铁、牛奶可以补钙、鸡蛋可以补充各类营养等等...
  • 这2种“健康水” 喝错等于喝“砒霜”
    近年来,我们比较推崇的健康水主要是蜂蜜和牛奶。蜂蜜和牛奶中含有对人体有益的物质,不仅可以补充人体所需营养,还能帮助身体加快新陈代谢的速度。但是,本菌今天要告诉大...
  • 酸奶虽好  这3类人千万不能喝酸奶
    酸奶一直是减肥的首选食物,更是夏季养生的热捧饮品。酸奶中含有各种氨基酸和营养物质,不仅可以促进人体消化食物中的营养,还能补充人体所需钙质和微量元素。事物都是有两...
  • 这样的食物 是你失忆的良药秘方
    我们的大脑就像是一台计算机,长时间的累积,储存的信息量变多,运行的速度就会缓慢下来,需要删除一些内存,缓存之后才能提速,人类的大脑也具有高效的储存能力,但是有的...
  • 齿白三分俏 牙齿美白奶制品居然上榜了
    俗话说,笑一笑十年少,微笑是人类最美的表情,所以拥有一口洁白的牙齿,是整体面容中重要的一部分,那么如何美白牙齿?...
  •  睡前一杯牛奶让你轻松入眠的误区
    许多人在睡觉之前喜欢喝杯牛奶,认为牛奶对安眠有着良好的作用那么事实是这样吗?诚然,喝一杯牛奶会对身体有许多好处,但是睡前喝牛奶却会影响到我们的入眠时间,反而会使...
  • 大家都喜欢喝牛奶,牛奶除了拥有不错的营养还可以美白哦,可是什么时候喝牛奶才能达到美白养生的效果呢?相信大家都不是
  • 牛奶被大众所接受不仅因为它营养价值高,还因为它是种大众食物,适合任何范围的人群,但今天小编就要给大家讲讲不能喝牛
  • 随着人们生活水平的不断提高,牛奶已经成为了我们的日常必需品。人们常常会选择在早上喝牛奶,这个时间喝牛奶真的够养生

牛奶知识

  牛奶

  牛奶,最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。

  营养分析

  牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

  每100克牛奶所含营养素如下

  热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克) 、核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克)、维生素C(1.00毫克) 、维生素E(0.21毫克)、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克)、镁(11.00毫克) 、铁(0.30毫克)、锌(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、铜(0.02毫克)、锰(0.03毫克)、钾(109.00毫克)、胆固醇(15.00毫克) 。

  脱脂

  牛奶是人们喜欢的食用营养品。但牛奶中含有较多的脂肪,每一百克牛奶中含脂肪在4克以上,这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说.是个不利因素。在没有脱脂牛奶的情况下,可自己动手给牛奶脱脂,制成脱脂牛奶。将鲜牛奶用小火煮沸以后,端离火源,使之冷却,待奶的表面结成一层薄膜以后(奶油),将其轻轻揭下来。然后再将奶煮沸、冷却、去膜,如此反复几次,直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。这样除掉了其中的脂肪,就成了脱脂牛奶。

  如在冬季,可只煮沸一次,多冷却一段时间,去掉表皮奶层即可。

热点推荐

蜂蜜牛奶
蜂蜜牛奶
现在不管是工作还是就业压力都非常大,以至于晚上失眠,而大多人选择了