热量

减肥人士都会关心食物的热量,其实,即使你没有减肥,在生活中也是需要关注各类食物的热量是多少,因为这样不但能够让我们保持饮食均衡,也可以有效的保证健康平衡。那么,高热量食物有哪些?热量低的食物又是什么?吃什么才属于负热量食物?这些让你迷惑的事情下面我们不妨一起通过本次专题的内容详细的看看,也希望大家能对食物的热量有一个根本性的认识。

相关常识

小心月饼成为肥胖因素
虽然中秋节还没有正式到来,但是月饼却提前上市,不少人抱着尝鲜的心理会购买月饼。月饼固然美味诱人,但却是肥胖的
B超可能对胎儿有哪些影响
我们都知道,做B超对于孕妇来说是非常有必要的,因为只有适时地去做b超,我们才能够了解到胎儿的详细情况,但是做
一杯酸奶热量等于两罐可乐
如果非要在酸奶、可乐中挑一样,90%以上的父母会给孩子买酸奶。同时,酸奶还被看做是减肥食品。不过,最近网络上
一瓶饮料等于15块糖
饮料,真的比白开水好喝,不知道多少年轻人和青少年受到饮料的荼毒。但是饮料的危害也在逐步被人们意识到,如引起肥
这些高热量食物要注意
在追求健康饮食和控制体重的过程中,了解食物的热量至关重要。有些食物看似普通,却蕴含着超高的热量,稍不注意就可
一口皮蛋三分“膘” ?
皮蛋,作为中国传统美食,独特的风味让不少人欲罢不能。剥开蛋壳,墨绿晶莹的蛋白、溏心流油的蛋黄,光是看着就让人

热门文章

  • 老南瓜的做法大全 教你做不一样的美食
    南瓜相信大家都是熟悉的,也是非常喜爱吃的,而老南瓜则是比较成熟的南瓜,它的功效与价值以及热量是非常丰富的,可以提供人体所需的多种营养元素,并且味道也是很好的,那...
  • 馒头的热量 很多人的早餐首选
    吃馒头热量高吗?馒头如今是很多人的早餐首选,可以补充人们一上午能量的基础食物。很多爱美的女生却不敢多吃,担心馒头的热量过高。那么,下面就让小编给大家介绍一下馒头...
  • 巧克力的做法 浓情巧克力象征着爱情
    巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美,而且还具有一股浓郁的香气。在浪漫的情人节,它更是表达爱情少不了的主角。那么,巧克力怎么制作...
  • 肉夹馍的做法 肉夹馍的简单做法
    肉夹馍是现在比较流行的街边小吃,营养丰富,味道鲜美。是上班族充饥的最好选择,肉夹馍的做法很简单,做法也很多,下面小编就为大家介绍几款又简单又好吃的肉夹馍做法,希...
  • 鸡蛋糕的做法 鸡蛋糕的不同做法
    鸡蛋糕是人们喜爱吃的点心之一,鸡蛋糕是上班族必不可少的充饥点心,鸡蛋糕所含的热量高,能给人一种饱腹感。那么你知道鸡蛋糕怎么做最好吃吗?如果你想了解一下的话,就随...
  • 桃子的热量 桃子的食用价值与功效
    桃子甘甜爽口,是非常受大家喜爱的水果之一,它的营养价值也是非常丰富的。...
  • 玉米的热量 让您放心食用的减肥食品
    现代社会总是认为瘦是漂亮的,所以很多人养成了吃东西之前必须要了解这个食物所含的热量的习惯。玉米的热量有多高?吃玉米会发胖吗?相信很多朋友都想知道答案,下面我们就...
  • 米饭怎么做好吃 花样米饭吃出健康
    米饭,是我们每天都离不开的主食,米饭的热量很高。我们都吃它,觉得它没什么特别的,其实,米饭有您不知道的做法,那么,米饭怎么做好吃呢?米饭的做法有哪些呢?下面就让...
  • 鸡爪的热量 鸡爪怎么做好吃
    说到鸡爪,你是不是嘴馋了?鸡爪是我们很多人都喜欢吃的,尤其是泡椒等通过加工的鸡爪,色香味俱全的鸡爪让人流哈喇子。但是在当今社会下有很多人,想减肥但是又喜欢吃鸡爪...
  • 年糕的热量 年糕是怎么做的
    年糕是我们经常食用的一种美食,通常是在春节的时候更是象征着一种和气高升的祝福。年糕,香甜的口感深得人们的喜爱。那么年糕的热量如何呢?年糕又是怎么制作的呢?下面就...
  • 燕麦片的热量 燕麦片的食用方法有哪些
    燕麦片是我们经常食用的一种营养食品合理食用,能够美容养颜、纤体减脂。纯燕麦片的味道清淡粘稠,有着很大的饱腹感。...
  • 桃子的热量 桃子有哪些营养价值
    再过一段时间,就是桃子上市的季节了。想到桃子,就想到了它香甜可口的鲜肉。而现在也有很多人想要减肥,对于热量的摄取极其关注,那么桃子的热量是怎样的呢?桃子又有哪些...
  • 热量低的食物
    热量低的食物2015-05-06 13:15
    生活中很多的减肥的人在食物热量的时候是非常讲究的,经常被告诫只能使用热量低的食物,这样才可以减少身体的脂肪,生活中热量低的是有很多的,不过并不是想大家所知道蔬菜...
  • 不要怕 高热量食品也能吃出好身材
    美食对我们有一种天生的吸引力,总是让吃货们欲罢不能。爱之,亦恨之。爱的是美食的口感,以及品尝美食时的幸福感;恨的是往往越是美味的食物含有的热量越高,满足了味蕾,...
  • 低热量食物有哪些 14款低热量减肥食物
    科学的减肥要依靠一些科学的数据,数据是最直接最直观的,能够直接告诉你今天食物的卡路里含量,而不盲目节食减肥。因此减肥的同时你知道哪些食物的卡路里含量低吗?下面将...
  • 在减肥过程中,沙拉凭借丰富的蔬菜、适量的蛋白质和较低的热量,成为众多减脂人士的心头好。然而,一份沙拉的灵魂—
  • 减肥期间的饮食选择往往让人纠结,面对香甜软糯的菠萝蜜,不少人会疑惑:这种热量看似不低的水果,减肥时到底能不能
  • 一提到减肥,很多人脑海里就自动把面食列入“黑名单”,觉得吃面食容易长胖,只能对着水煮鸡胸肉和沙拉“默默流泪”

热量知识

  秋冬季节是最容易长肉的季节了,所以大家一定要知道有哪些高热量的食物会让我们在无形中变胖,毕竟长胖是一件容易的事情,瘦下来就没有那么简单啦!那么,高热量的食物都有哪些呢?

  高热量的食物有哪些

  1、葡萄干糖份:1杯97.66克

  经过脱水加工处理的水果干,虽然大部分还是葡萄中天然的糖份,但是有些工厂会因为脱水的果干过涩而加入额外的糖,来增加口感风味。且葡萄干就象是零嘴一样,还可加入许多料理配料,因此不知不觉就会吃很多,热量也很高。吃1杯(170公克)的糖量,就已经比麦当劳的冰炫风(84.81克)还高。

  2、糖醋鸡丁:88.13克

  加了糖、醋,又甜又酸的糖醋鸡丁,是下饭又美味的中式料理,但是浓稠的调味,让它的糖量高出WHO建议量3倍之多,麦当劳印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖,而一份糖醋鸡丁家常菜,却比它来得更高。

  3、卷心菜色拉:25.86克

  快餐店为了拉拢比较讲求健康生活型态,或比较注重身材的消费者族群,也在菜单中加入了色拉等轻食类选项,不过,看似平淡无奇的色拉菜里,竟然也有可能加入糖份来增加菜的甜度,以吸引更多人购买。

  4、意大利面肉酱:10.38克

  想到肉酱意大利面,脑袋中出现的应该是咸味口感吧?然而,一般店面做的意大利面酱,可都是有不少的糖在里面,几乎等同于4片巧克力饼干。

  5、西红柿罐头汤:10.21克

  光是一碗西红柿罐头汤汤,就可以吃进一天建议摄取的一半糖量,原因没别的,就是要让汤头喝起来更有自然甜味。

  6、优格:10克

  优格本身是健康的食物,也有许多天然寡糖、益生菌,对肠胃保健有帮助,不过要注意的是,当优格标榜它是低脂的时候,通常就会增加糖量来补偿甜味及口感,1份优格的含糖量,可能就相当于5片巧克力饼干。

  7、8盎司冷冻披萨:7.10克

  披萨上面有起司、各种海鲜料,还有满满的番茄酱做底,就算是标榜健康、以蜂蜜取代酱料的披萨,事实上含糖量都还是很惊人。

  8、番茄酱:4克

  当然,4克听起来好像不算多,但是认真想一想,一小匙的番茄酱就含有4克的糖,那么在吃炸薯条、炸鸡时,倒了这么多的番茄酱,再加上有些人还习惯再另外加糖包与番茄酱混匀吃,更不用说那糖份有多可怕。