如何减肥

夏季到了,又到了美眉们忙碌的季节了,减肥之事一定是必不可少的。您知道如何减肥吗?您知道女人哺乳期与经期、男人、学生如何减肥吗?那您知道女性产后两个月如何减肥不反弹吗?减肥是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法,属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。那么您知道郑多燕减肥舞?下面就让我们具体来了解下。

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如何减肥知识

如何减肥

设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以 此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

1.中医饮食:黄瓜含有丰富的维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用,尤长于渗湿消肿,减肥降脂。

2.食欲抑制药:苯丙胺及 其 类似物,包括、苄甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺等。芬氟拉明、 右芬 氟 拉明及其复方制剂。

3.增加能量消耗的药物:中枢兴奋药、茶碱、咖啡因。ICI198157及其衍生物ICID7144是一个产热剂,不良反应很小。

4.中医汉方健康类:目前最受欢迎的一种是以中国古代中医为基础的健康瘦身方法。

减肥药副作用

减肥药的副作用主要表现在老想上厕所,晚上特别兴奋,不想睡觉,躺在床上也睡不着,目眩、头痛,甚至有些心悸口干得不行, 怎么都睡不着,就像是吃坏了肚子的感觉。

副作用:

1.利尿剂:利用脱水 来 使体重暂时下降, 而有减少脂肪的假象,不过停止使用后体重就会上升。但会伴随着呕吐、头晕、 虚弱等引 发肾功能损伤的问题。。

2.泻药: 有腹泻 的情形 发生,会降低食欲,只要停止服用体重会回升,经常使用除了会损伤肠胃道的功能,也会发生肠子松弛、贫血的问题。

3.膨胀剂:以 精制蛋白质为主,能使胃肠饱胀,不想吃东西,但是容易导致维生素及营养素的缺乏,造成营养不良。

提高代谢率的药物 :这些药物大部分含麻黄碱,麻黄碱来自一种叫麻黄的植物,也可由人工制造。

抑压食欲的药物 :这些药物部分含有盐酸苯丙醇胺氢氯化物,这是一种常见于感冒药物的兴奋剂。

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