血糖高
血糖高会给身体健康带来一系列的威胁，所以不管处于哪一个年龄阶段，我们都是需要重视自己的血糖值。血糖高的症状很多人并不是能够全部知晓，所以在生活中当身体出现问题的时候，有些人并不知道自己的血糖值已经偏高了。这个时候就需要及时调理，那么，血糖高怎么办？血糖高饮食应注意什么？接下来通过专题内容了解下吧。
相关常识
- 15种水果降血糖
- 血糖是人们身体健康的一个非常重要的指标，一旦血糖过高或是过低人们的身体都是会出现许多的问题的。那么血糖高吃什么水
- 这些食疗方法治疗血糖高
- 随着现在的生活节奏越来越快，很多人都不注重自己的饮食，这样就会导致自己的身体出现各种各样的情况，今天小编就给大家
- 区别血糖高和糖尿病
- 血糖高并非就是糖尿病!糖尿病有一个明显的特征，那就是血糖高。于是不少人以为血糖高就是患了糖尿病，这是真的吗?血糖
- 血糖高吃这菜健康
- 随着生活水平的提高，大家的饮食也变的多样化了，但是也导致了很多人患上了糖尿病，然而市面上的降血糖的药也是各种各样
- 这样吃能控制血糖
- 血糖高一般都发生在中老年人身上，其实血糖高主要还是要注意饮食上面的健康，有很多东西血糖高的患者就不能食用的，今天
- 血糖高是糖尿病吗
- 听到糖尿病大家都很害怕，是的，糖尿病现在不仅仅只有老人有。很多小孩、年轻人、中年人等普遍都会有。但是血糖高是不是
热门文章
-
血糖高别慌 这些“神仙食物”助你稳糖2025-05-26 18:20血糖高就只能对着美食望而却步?其实只要吃对食物，既能享受美味，又能稳定血糖。对于血糖偏高的人群来说，饮食控制是管理血糖的重要一环。血糖高吃什么食物降得快？接... -
女性必看 高血糖藏在这12个身体信号里2025-04-15 16:58女性的身体如同精密的时钟，激素波动与代谢节律交织出独特的健康图谱。当血糖悄然攀升，身体会发出哪些专属警报？不同于男性的显性症状，女性高血糖常隐匿于经期紊乱、... -
血糖高吃啥水果 这6种水果堪称控糖“救星”2025-04-01 15:42在大众认知里，水果大多含糖，血糖高的人似乎要和水果“绝缘”。但实际上，部分水果不仅升糖指数低，还富含对控制血糖有益的营养成分。合理食用，既能满足口腹之欲，又... -
宝妈必看 孕期血糖高的三餐“自救指南”2025-03-31 15:35孕期本是一段充满幸福与期待的时光，但对于血糖超标的准妈妈们而言，稍有不慎，血糖波动就可能给自身与胎儿健康带来隐患。合理规划一日三餐，是控制孕期血糖的关键一环... -
别再踩雷 血糖高正确吃水果的门道全在这2025-03-27 18:21对于血糖偏高的人群而言，在享受水果带来的美味与营养时，需要格外谨慎。选择不当可能导致血糖大幅波动，对健康造成负面影响。不过，只要选对水果，并掌握科学的食用方... -
血糖高不用愁 照着这份一日三餐表吃就对了2025-03-24 17:10对于血糖高的人群而言，合理安排一日三餐是控制血糖的关键环节。一份精心设计的三餐表，既能提供身体所需营养，又能有效避免血糖大幅波动，有助于维持身体健康。血糖高... -
血糖高人群的专属食物清单 轻松控糖2025-03-20 14:53在现代生活中，高血糖问题日益普遍，它不仅影响着人们的身体健康，还可能引发一系列并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等。对于血糖高的人群而言，除了遵循医生的... -
血糖高者饮食暗藏“雷区” 这几种食物要远离2025-03-10 14:17血糖高的人群，合理饮食对于控制血糖水平、预防并发症至关重要。在日常生活中，有些食物是血糖高的人必须谨慎对待甚至严格避免的。以下为您详细介绍血糖高的人饮食有哪... -
血糖高人群的饮食雷区 这六类食物上榜2025-03-06 18:36在现代生活中，随着饮食结构的改变和生活节奏的加快，高血糖问题日益普遍。对于血糖高的人群而言，合理的饮食控制是稳定血糖水平、预防并发症的关键环节。遵循“血糖高... -
别再乱选蔬果了 血糖高者需远离这些 “雷区”2025-02-26 11:51对于血糖高的人群，合理规划饮食是稳定血糖的重要基础。在日常饮食中，蔬菜和水果的选择尤为关键，错误的选择可能会导致血糖出现较大波动。以下介绍血糖高不能吃什么蔬... -
血糖高就和水果“绝缘”了吗 错 这6种水果可以放心吃2025-02-18 14:58在面对血糖高这一健康挑战时，许多患者对于饮食的选择变得尤为谨慎，尤其是水果，因为水果中的糖分往往让人望而生畏。然而，血糖高并不意味着完全与水果绝缘。事实上，... -
血糖高不吃甜食就行吗 男子血糖飙至36而他贪吃的东西一点也不甜2025-02-13 17:24血糖和饮食有着直接的关系，对于血糖高的人来说，日常生活中要严格控制自己的饮食，不能吃升糖指数高的食物。大部分人血糖高的人都知道饮食对血糖的影响大，会控制自己... -
血糖高不高伸出双脚看看就知道 发现奇怪现象要抓紧降血糖2025-01-09 17:35糖尿病是很常见的代谢类问题，好像是不声不响地，却在偷偷地破坏身体健康。若是控制不好血糖，就会给身体带来很多并发问题，是个比较麻烦的问题。在日常生活中，就要多... -
血糖升高睡觉总会出现异常 若都占了十有八九是糖尿病2024-12-17 17:05现在患有糖尿病的人群，要比以前多了好几倍，患上糖尿病后，它本身是没有太大损害，但因它引起的并发症比较多，这个是最可怕的，一些严重的，会损害到生命，尤其是肾出... -
米饭面条馒头哪个升糖快 血糖高的人怎么吃才有利降糖2024-12-16 16:25血糖高是日常生活中很常见的一种慢性代谢性的健康问题，虽然糖不是唯一的影响因素，但也占了很大一部分，对于很多糖友们来说，日常饮食调节是一堂必修课，吃得小心翼翼...
- 我们都知道体检的时候需要空腹，尤其是在抽血验血的时候。早晨起来是不能吃饭的，这样验血的结果才是较为准确的。
- 糖尿病空腹血糖高是怎么回事呢?餐后血糖肯定是比空腹血糖高的。但是有些患者在早晨没有吃东西也会有血糖升高的现象。
- 大家知道糖尿病空腹血糖高是怎么回事吗?一般情况下，餐后的血糖是比空腹时的血糖高的。
血糖高知识
血糖高会引起很多疾病，所以在生活中我们需要多多关注，知道血糖高的原因后，也应牢记血糖高如何调理，下面一起看看。
血糖高如何调理
喝茶调理高血糖
喝茶是对付高血糖的好方法，不同的茶都是有一定降血糖的作用的。当中清仙芽、上清天尖、玉清龙须等茶降血糖的作用都不错。患者平时可以多喝些茶。
运动治疗高血糖
经常锻炼、增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。
增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
垃圾食品不要碰
每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
控制饮食量
要注意控制自己的食量。每次吃饭，一般吃七、八分饱，注意不要暴饮暴食，注意按时吃饭，可以少吃多餐。
多吃降糖食物
能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，杂粮等，水果有胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。
血糖高的原因
饮酒
饮酒可能导致血糖高。喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。
服用药物
服用某些激素类药物可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。
精神因素
情绪或精神上的压力过重，情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升高。
过度肥胖
现在，人们生活条件都变好了，在饮食上都没有办法很好控制，会吃很多含糖多的食物，这样容易导致肥胖，也容易导致血糖升高。
摄食过多甜食
摄食过多特别是甜食或含糖饮料，使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求，同时还会形成血中脂肪增加，导致血糖高。
运动量少
运动量明显减少，胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适，运动量减少会使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。
热点推荐
- 香肠血糖高的能吃吗
- 血糖高的人饮食很谨慎，并不是所有的东西都能吃，那么香肠血糖高的能吃吗?