月经期间吃什么好

女性月经期间吃什么好呢?女人在这段时间里除了可以吃水果、菜类,还可以吃什么呢?经期吃什么可以减肥又能够丰胸呢?下面来为大家详细的介绍一下女人经期的饮食禁忌以及它的注意事项吧!

相关推荐

月经期间七款红糖饮
红糖饮是每个女生在经期必喝的一种饮品。红糖能补充因月经而流失掉的能量。
经期可以吃芒果吗
经期可以吃芒果吗?这成为很多女性的疑问,有人说经期吃芒果会导致闭经,甚至会导致子宫肌瘤的发生,这是真的吗?下面我
经期配伍土茯苓可以祛湿
土茯苓具有清热解毒,强健脾胃的功效,对预防和治疗多种疾病有着积极的意义,现如今有很多人都坚持使用土茯苓药膳。
经期能吃金桔吗
金桔是我们生活常见的水果,女性喜欢吃金桔来保养皮肤,那么女性经期能吃金桔吗,会不会对身体有影响啊?下面我们向专家
女性经期能吃无花果吗
吃过无花果的人都知道,无花果是很好吃的,香甜可口的,是不是什么年段什么时期都是可以吃的呢?女人经期可以吃无花果吗
女性经期能不能吃洋葱呢
洋葱是我们生活最常见的食物,做很多的才都会用到,难免就经常吃,那么女性在经期能吃洋葱吗,对顺利度过经期有影响么?

热门文章

  • 月经期间吃什么好 经期可以吃芒果吗
    女性在经期的时候有很多的注意事项,一些食物是不能食用的,那么月经期间吃什么好?有的女性喜欢吃芒果,经期可以吃芒果吗?很多人认为经期可以喝咖啡,那么经期可以喝...
  • 来月经吃什么好
    来月经吃什么好2019-04-27 15:40
    在月经期间,可以多吃一些富含维生素e和维生素b6的食物,比如菠菜、花菜、胡萝卜、香蕉等食物,其中维生素e可以减少前列素的产生,缓解痛经,维生素b6能够稳定人...
  • 在月经期间吃什么好
    女性在月经期间应该吃一些温补的食物,使身体温暖,比如牛肉、羊肉、生姜等,牛肉中含有丰富的色氨酸,具有不错的助眠效果,还有羊肉,羊肉中含有丰富的锌元素,它可以...
  • 月经期间吃什么好 这4种食物缓解经期不适感
    很多女性朋友在经期会有一定的不适感,一些食物可以缓解这种不适感,经期吃什么好呢?在女性经期有一些事情不适合做,经期的注意事项有哪些呢?有些女性会在经期同房,经期...
  • 月经期间吃什么好 它们让身体在经期更美丽
    女性在月经期间一直是比较特殊的时期,这个时期女性应该多在饮食方面注意一些,月经期间吃什么好?也有一些女性每次来月经的量特别少,月经量少是什么原因?如果真的出...
  • 月经提前是什么原因 月经期间吃它们好
    月经不调是女性比较常见的情况之一,很多女性也出现过月经提前的情况,月经提前是什么原因?我们在月经期间饮食一定要注意一些,月经期间吃什么好?大多数的女性都有月...
  • 月经推迟的原因 月经不调应该这样调理
    我们应该知道很多女性出现过月经推迟的问题,那么月经推迟的原因是什么?女性在月经期间饮食都是要注意一些的月经期间吃什么好?很多女性都会出现月经不调的情况,在出...
  • 月经提前是什么原因 月经期间饮食禁忌要注意
    很多女性都会出现月经不正常的时候,那么月经提前是什么原因导致的?月经期间也是女性比较特殊的一段时间,这段时间一定要注意饮食,月经期间吃什么好?也有一部分女性...
  • 月经来了不能吃什么 这些食物经期千万别吃
    在我们日常生活中,月经是每个女朋友都要经历的一件事情,那么月经来了不能吃什么呢?月经期间吃什么好呢?经期可以喝咖啡吗?相信一定有很多朋友都很想了解吧,接下来...
  • 月经期能吃榴莲吗 经期吃这些好
    榴莲有着水果之王的美誉,榴莲中含有很多营养物质,是很好的补品。那么,在月经期间能吃榴莲吗?多身体有什么好处呢?经期对饮食有什么要求呢?下面我们就一起来看看吧...
  • 例假期间吃什么好 这些食物经期吃好
    在经期我们必须注意加强饮食方面的营养,需要多吃一些含有蛋白质,维生素,铁质的食物和一些容易消化的食物。那么,在列假期间吃什么好呢?经期需要注意什么呢?今天小...
  • 月经期间可以吃什么水果 这些在经期不要碰
    对于女性而言在经期是比较敏感的时期。什么都不能吃,还会伴随着痛经的症状。那么,在经期可以吃什么水果呢?月经期间吃什么比较好呢?月经期间你能吃什么呢?...
  • 来月经不能吃什么水果 这些水果是经期禁忌
    女性在月经期间有很多要注意的事项,其中饮食就是一大类。今天小编给大家讲讲来月经不能吃什么水果、经期饮食注意事项以及月经期间吃什么好。一起了解一下吧。...
  • 来月经能吃榴莲吗 五种食物保护身体
    月经是女性每个月都来的一种正常的生理现象,月经期间可以说是十分的特殊,不可以吃一些食物,因为这时的女性有些虚弱,那么请问来月经能吃榴莲吗?月经期间吃什么好?...
  • 月经期可以吃香蕉吗 十二种食物不能吃
    月经期是女性每个月都来的一种生理现象的日期,月经期一般有三到七天,月经期女会出血,因此许多女性在月经期会吃食物调养,那么请问月经期可以吃香蕉吗?月经期间吃什...
  • 您在经期吃哪些食物呢?您知道经期不能吃的食物是什么?那您知道经期吃什么好吗?今天呢,小编就为您带来了女孩子特殊时
  • 您知道经期的致命弱点是什么吗?您知道经期不恩能够吃的食物有哪些吗?那您又知道经期吃什么好吗?今天呢,就让小编为您
  • 女人经期有很多的注意事项作为女性你是否都掌握并赋予行动呢?今天小编就给大家讲讲经期不能吃的食物都有哪些?女性在经

月经期间吃什么好知识

  女人经期之后时常会感到身体出现一些状况,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此需要补充一些缺失的元素。 无论是在经期后还是经期之间都需要补充。

  月经期间的饮食

  女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

  不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

  古人赵之弼云:"经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。"因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

  如上述,月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

热点推荐

经期吃食疗缓解痛经
经期吃食疗缓解痛经
你常有经痛的困扰吗?现代女性平时工作压力大,容易影响内分泌。