月经期间吃什么好

女性月经期间吃什么好呢?女人在这段时间里除了可以吃水果、菜类,还可以吃什么呢?经期吃什么可以减肥又能够丰胸呢?下面来为大家详细的介绍一下女人经期的饮食禁忌以及它的注意事项吧!

相关推荐

月经期间七款红糖饮
红糖饮是每个女生在经期必喝的一种饮品。红糖能补充因月经而流失掉的能量。
经期可以吃芒果吗
经期可以吃芒果吗?这成为很多女性的疑问,有人说经期吃芒果会导致闭经,甚至会导致子宫肌瘤的发生,这是真的吗?下面我
经期配伍土茯苓可以祛湿
土茯苓具有清热解毒,强健脾胃的功效,对预防和治疗多种疾病有着积极的意义,现如今有很多人都坚持使用土茯苓药膳。
经期能吃金桔吗
金桔是我们生活常见的水果,女性喜欢吃金桔来保养皮肤,那么女性经期能吃金桔吗,会不会对身体有影响啊?下面我们向专家
女性经期能吃无花果吗
吃过无花果的人都知道,无花果是很好吃的,香甜可口的,是不是什么年段什么时期都是可以吃的呢?女人经期可以吃无花果吗
女性经期能不能吃洋葱呢
洋葱是我们生活最常见的食物,做很多的才都会用到,难免就经常吃,那么女性在经期能吃洋葱吗,对顺利度过经期有影响么?

热门文章

  • 月经不调 经期不准易造成4大危害
    经期是女孩子特有的,每个女人都会经历生理期,随着生活水平的提高,很多的女人都会出现月经不调的情况!你们知道月经不调吃什么调理效果好吗?经期饮食尤其需要注意,健康...
  • 月经不调吃什么 4种汤解决月经不调
    生理期是女人特有的,女人在生理期的时候都是非常虚弱的,大部分的女性都会遇到月经不调的情况!月经不调吃什么调理呢,其实生活中的很多事物是可以帮助我们解决这个困扰的...
  • 围绝经期症状 如何平稳渡过围绝经期
    围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期,是正常的生理变化时期,并不是什么病状。围绝经期症状有很多,可以通过不同的表现观察。想知道围绝经期综合症以及月经期间吃什么好吗...
  • 月经期吃这些食物让你如花似玉
    月经是每个女孩都有会的,月经期间可是女性朋友比较头疼的时期,这个时期生活都不是太方便,但是月经虽然给生活带来了不少烦恼,但是却是女性排毒养颜的好时机,那么大家知...
  • 女人月经期这么吃更美丽
    月经期伴随着女人一生四十多年,月月都会有让女人心情烦闷、行动不便、睡不安稳的那么几天。处在月经期的女人都会有明显的易乏、易困的感觉,抵抗力更是明显的会下降很多,...
  • 月经期能喝咖啡吗 月经期的5大误区
    如今的社会,很多人的人生活不规律、烟酒过度,导致肠胃不好,甚至出现一些肠胃疾病,那么肠胃不好吃什么水果好呢?吃什么水果养胃呢?下面我们就来看看到底什么水果养胃。...
  • 经期能喝茶吗 女性在经期的时候能否喝茶
    不少女性朋友都会比较喜欢喝茶,喝茶可以培养一个人的性情,好处还是比较多的,那么大家知道经期能和茶吗,月经期间吃什么好呢,经期不能吃的食物有哪些呢,下面就让我们了...
  • 月经期头痛 关爱女性经期头痛
    女性月经期间身体变的越发的虚弱,这时候的女性要能够照顾好自己,那么当月经期头痛怎么办呢,月经期间吃什么好呢,下面就让我们一起来了解一下关于月经期头痛吧。在头痛的...
  • 月经期间吃什么好补血 女性朋友的福利
    大多数女性都会有痛经、贫血等经期烦恼。因为流失过多的血,所以要及时补充营养丰富的温性食物,尽量避免寒性食物。但你们想知道月经期间吃什么好补血以及月经期间吃什么蔬...
  • 月经期间吃什么好排污血 7大食谱推荐
    经期是每个女性朋友每个月都会经历的,而在经期的时候女性是非常脆弱的,对于自己的身体要格外的保养护理,在饮食方面更是如此的。那么你知道月经期间吃什么好排污血吗?在...
  • 月经期间吃什么好丰胸 让您经期轻松丰胸
    月经期间吃什么好丰胸对于女性朋友来说,经期和丰胸都是一等一的大事,这可马虎不得。对于丰胸,大家首先想到的是木瓜,其实,红枣也是一个不错的选择,而且更好的是红枣还...
  • 月经期间吃什么菜好 经期吃胡萝卜的好处
    经期是女人特殊的时候,是人体排毒的一个表现,在这个时候女人要注意自己的饮食。那么女人经期吃什么菜好呢?经期在饮食上要注意什么呢?下面小编就为大家介绍一下经期应该...
  • 女性经期吃这些 包你肤若凝脂
    女性在经期由于生理结构发生变化,身体总会出现各种不适症状。并且女性在经期,其体内的营养物质会流失,皮肤在这个时期就会变得暗淡没有光泽。所以女性在经期通过吃一些食...
  • 月经期间吃什么 女性特殊时期饮食疗法
    每个月女性都有那么几天的特殊时候,这几天大家在饮食上都格外的注意,有些东西在这几天是不可以吃的,那么,大家在月经期间吃什么呢?今天小编就为大家好好的介绍一下,看...
  • 月经期间吃什么好 六大食物让女人月月轻松
    在日常生活中,很多的女性朋友都会有月经期,这个时候多数的朋友们不知道什么能吃,什么不能吃,今天小编就给打击详细的介绍一下,月经期间吃什么好,感兴趣的朋友们可以来...
  • 您在经期吃哪些食物呢?您知道经期不能吃的食物是什么?那您知道经期吃什么好吗?今天呢,小编就为您带来了女孩子特殊时
  • 您知道经期的致命弱点是什么吗?您知道经期不恩能够吃的食物有哪些吗?那您又知道经期吃什么好吗?今天呢,就让小编为您
  • 女人经期有很多的注意事项作为女性你是否都掌握并赋予行动呢?今天小编就给大家讲讲经期不能吃的食物都有哪些?女性在经

月经期间吃什么好知识

  女人经期之后时常会感到身体出现一些状况,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此需要补充一些缺失的元素。 无论是在经期后还是经期之间都需要补充。

  月经期间的饮食

  女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

  不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

  古人赵之弼云:"经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。"因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

  如上述,月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

热点推荐

经期吃食疗缓解痛经
经期吃食疗缓解痛经
你常有经痛的困扰吗?现代女性平时工作压力大,容易影响内分泌。