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牛奶主要含有优质的白，在100毫升的牛奶当中，大概含有3克左右蛋白，其中还有乳酪蛋白、乳白蛋白、清蛋白等，对于人体体质提高，免疫力提高都很有帮助。
牛奶当中还含有维生素和矿物质，尤其牛奶属于高钙食物，经常喝牛奶也有助于人体补钙，增强体质以及提高机体免疫力。
（ 养生 ）
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