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记忆差怎么提高记忆力问

2026年06月22日 08:12:27

病情描述：

记忆差怎么提高记忆力

医生回答

徐运主任医师
南京鼓楼医院向他提问

想要提高记忆力，可以采取以下几种方式：第一种，要多训练自己的记忆力，通过听觉来记忆；第二种，要保证劳逸结合，不要过度的劳累，保证头脑清醒；第三种，在饮食方面可以多吃一些深海鱼类，例如金枪鱼、三文鱼，深海鱼类中所含有的不饱和脂肪酸可以有效的增强人体的记忆力；第四种，多进行一些有氧运动；第五种，保持充足的睡眠。

2026-06-22

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