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一天睡6小时的危害问

2026年06月30日 11:59:33

病情描述：

一天睡6小时的危害

医生回答

徐运主任医师
南京鼓楼医院向他提问

正常来说，一天保证8小时睡眠是最好的，一天睡6小时会导致记忆力下降，有时可能会引起头疼，影响学习和工作。长期睡6小时，会让皮肤提前进入衰老期，长皱纹，严重者会出现精神异常、精神恍惚。

睡6小时还会影响体内的正常排毒，面部会发黄，长痘痘，这都是睡眠不足引起的。所以建议一天至少保持8小时的睡眠习惯，晚上10点之前进入睡眠状态，第二天适当的锻炼身体，让身体保持一个健康的状态。

2026-06-30

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