献血注意些什么？献血后需要注意什么？问

献血前需确保健康，年龄18~55岁（既往献血者可延至60岁），体重男≥50kg、女≥45kg，献血前一晚睡眠充足，避免空腹或高脂饮食，献血前4小时适量饮水，献血前两周无感冒、服药史，女性避开月经期及前后3天。献血后应按压针眼5~10分钟，保持针眼清洁24小时，避免剧烈运动、提重物，24小时内勿饮酒，多摄入蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和铁（如瘦肉、菠菜），适当休息1~2天，献血后24小时内可能有轻微头晕、乏力属正常，若持续不适或针眼出血不止应及时就医。特殊人群如孕妇、贫血者（血红蛋白<120g/L）、高血压患者（血压≥140/90mmHg）、严重心脏病患者等不建议献血。