献血前、后要注意什么？问

献血前应保证充足睡眠（避免熬夜），献血前4-6小时清淡饮食（避免高脂、高蛋白食物），献血前1-2天避免饮酒，献血当天不要空腹（可适量饮用温水，避免空腹）。特殊人群（如贫血、低血压、感冒、服药期间者）需提前咨询医生。

献血后需按压针眼10-15分钟止血，保持针眼清洁（24小时内勿沾水），避免剧烈运动（献血后1-2天避免重体力劳动或剧烈运动），适当增加饮水量（每天饮水1500-2000ml），饮食可增加富含蛋白质（如瘦肉、鸡蛋、牛奶）和铁（如菠菜、动物肝脏）的食物。特殊人群（如老年、体弱、妊娠期女性）需避免过度劳累，24小时内勿驾车或从事危险工作。献血后多数人无明显不适，少数人可能有轻微头晕、乏力，可通过休息缓解，若持续不适（如头晕加重、针眼红肿疼痛）应及时就医。