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如何加强记忆力问

2026年08月12日 10:39:05

病情描述：

如何加强记忆力

医生回答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

增强记忆的方法包括以下几点：

一、锻炼疗法。适当的体育锻炼会有效的缓解大脑疲劳，增强记忆力，如练练瑜伽、跳跳舞等。

二、饮食疗法。平时可以多吃一些西兰花、菠菜、芹菜、各种坚果等都能有效的增强记忆力。另外平时练习勤观察、勤记忆的同时保持精神集中、每天按时起床、按时休息，保证充足的睡眠对增强记忆力效果更佳。

2026-08-12

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