出现耳石症怎么回事儿？问

耳石症是内耳椭圆囊内脱落的碳酸钙结晶（耳石）刺激半规管毛细胞，引发短暂眩晕的良性病变，常因头部突然转动诱发。

一、耳石脱落的常见诱因

耳石脱落多与头部外伤、剧烈运动、长期卧床或内耳血液循环障碍有关。老年人因耳石老化易脱落，女性在妊娠期或更年期激素变化期风险略高。头部轻微撞击（如低头捡物）也可能导致耳石移位。

二、典型症状与鉴别要点

短暂性眩晕：头部转动时突发天旋地转感，持续数秒至数十秒，平卧后缓解。

特征性眼震：发作时眼球不自主震颤，可伴恶心但无耳鸣或听力下降。

与梅尼埃病区别：耳石症无波动性听力下降，梅尼埃病常伴低频听力损失。

三、家庭应急处理与就医建议

立即复位：发作时保持头部固定，缓慢向健侧侧卧1~2分钟，多数可自行缓解。

避免剧烈动作：复位后1~2周内避免快速转头、弯腰系鞋带等动作。

及时就诊：若每周发作超过2次或影响日常生活，需到耳鼻喉科行Epley复位法治疗，严禁自行服用任何药物。

四、预防复发的日常措施

颈椎养护：避免长时间低头，枕头高度以一拳为宜。

适度运动：每天进行15分钟颈肩部拉伸，改善内耳血液循环。

睡眠姿势：避免患侧长期受压，可垫稍高枕头保持头部中立位。

参考文献：

[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会.耳石症诊断与治疗指南(2021)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，56(3)：201-205.

[2]中国康复医学会.前庭功能障碍康复专家共识(2020)[J].中国康复医学杂志，2020，35(12)：1457-1462.