手指筋断了，吃什么好问

手指筋断（肌腱断裂）后，饮食需兼顾营养支持与伤口愈合需求，重点补充蛋白质、维生素及矿物质，受伤后1~2周以清淡易消化食物为主，后期可逐步增加营养密度。

蛋白质类：鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆制品富含优质蛋白，促进肌腱修复与组织再生，适合术后初期及恢复期食用。

维生素与矿物质：新鲜蔬果（如西兰花、橙子）提供维生素C、钙及锌，维生素C参与胶原合成，钙和锌助力骨骼与伤口愈合，需每日摄入足量。

特殊人群提示：糖尿病患者需控制糖分摄入，避免高糖影响愈合；老年人消化功能较弱，建议将食物煮软煮烂，少量多餐；儿童需保证均衡营养，避免挑食影响生长发育。

饮食禁忌：受伤初期避免辛辣刺激食物，减少炎症反应；戒烟限酒，烟草中的有害物质会延缓血液循环与组织修复。