晚上睡觉嗓子干疼咋回事？问

晚上睡觉嗓子干疼多因睡眠环境干燥、张口呼吸、咽喉炎症或过敏反应等引起，需结合具体诱因调整生活习惯或就医干预。

一、睡眠环境因素

夜间空气湿度不足时，呼吸道水分蒸发加快，咽喉黏膜干燥引发疼痛。尤其使用空调、暖气或电热毯时，室内湿度常低于40%，易导致黏膜脱水。儿童鼻腔狭窄，腺样体肥大或鼻塞时更易张口呼吸，加重咽喉水分流失。

二、咽喉部炎症或感染

慢性咽炎（咽部黏膜长期炎症刺激）、反流性咽喉炎（胃酸反流灼伤咽喉）或扁桃体炎（扁桃体反复感染），夜间迷走神经兴奋使胃酸分泌增加，或炎症分泌物积聚，均会引发晨起嗓子干疼。过敏体质者接触尘螨、霉菌等过敏原后，咽喉黏膜水肿也会出现类似症状。

三、全身性因素

糖尿病患者因血糖控制不佳，易并发干燥综合征；甲状腺功能亢进者代谢加快，身体水分消耗增加；感冒初期病毒感染会导致咽喉黏膜充血水肿，夜间症状更明显。长期熬夜、压力大或吸烟（包括二手烟）会降低咽喉黏膜抵抗力，诱发夜间干疼。

四、应急处理与预防

睡前可使用加湿器维持湿度40%~60%，避免辛辣饮食和睡前3小时进食；过敏者需定期清洁卧室，使用防螨床品；晨起用淡盐水漱口，症状持续超过2周应就医排查反流、过敏或呼吸道疾病。严禁自行服用止咳糖浆、抗生素或中成药，需经医生辨证后规范治疗。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国成人常见呼吸道疾病防治指南(2023年版)[J].中华结核和呼吸杂志，2023，46(5)：421-430.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：123-125.

[3]中国医师协会耳鼻喉科医师分会.中国慢性咽炎诊疗指南(2022)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(8)：789-795.