月子病脚后跟疼是怎么回事呢？问

月子病脚后跟疼多因产后气血亏虚致经络失养，或寒湿侵袭、劳损累积引发跟部无菌性炎症，常伴随活动后加重、遇寒痛增等特点。

一、气血亏虚型劳损

产后气血未复，跟腱、足底筋膜等软组织缺乏濡养，轻微劳损即可引发疼痛。表现为行走久后酸痛，休息后缓解，局部无红肿热痛，舌淡苔薄。此类情况需重点补充蛋白质、铁剂及维生素B族，促进组织修复。

二、寒湿痹阻型疼痛

产后腠理疏松，风寒湿邪易侵袭足跟，导致局部气血凝滞。疼痛多为冷痛、重着感，阴雨天加重，热敷后缓解。可适当食用生姜红枣茶等温热饮品，避免空调直吹足部，必要时艾灸涌泉穴（足前部凹陷处）温经散寒。

三、产后骨质疏松影响

孕期钙需求增加，产后哺乳若钙摄入不足，易致跟骨骨密度下降。表现为静止时疼痛明显，按压跟骨内侧结节处压痛。每日需保证1000~1200mg钙摄入，多晒太阳促进维生素D合成，必要时在医生指导下补充钙剂。

四、足底筋膜炎诱发因素

产后体重骤增或长期抱娃姿势不当，易使足底筋膜反复牵拉。疼痛晨起明显，活动后短暂缓解，行走加重。建议穿缓冲减震鞋，急性期冰敷15~20分钟/次，配合拉伸小腿三头肌改善筋膜张力。

参考文献：

[1]全国高等中医药院校教材《中医妇科学》(第十版)[M].北京：中国中医药出版社，2016：128-130.

[2]中华医学会骨科学分会.中国成人骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨科杂志，2018，38(1)：5-12.

[3]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].北京：科学出版社，2014：215-220.