运动性猝死？问

运动性猝死是指看似健康的人在运动中或运动后短时间内发生的非创伤性死亡，多因潜在心脏疾病未被发现，运动诱发急性循环衰竭所致。

一、高危人群与预警信号

• 高危人群：有心脏病家族史者、长期高血压未控制者、既往有心肌梗死或不明原因晕厥史者需格外警惕。青少年运动员若出现运动后胸痛、气促、晕厥，可能是肥厚型心肌病等遗传性心脏病的早期表现。

• 预警信号：运动中突发胸痛、呼吸困难、头晕、面色苍白、冷汗淋漓，或运动后即刻出现上述症状，应立即停止运动并就医。

二、预防与急救要点

• 预防措施：运动前进行全面体检，重点排查心电图、心脏超声等；避免空腹或饱餐后剧烈运动；运动强度需循序渐进，青少年应遵循"运动处方"进行系统训练。

• 急救原则：发现患者倒地应立即拨打急救电话，在专业人员到达前，若患者无意识且无呼吸，需立即开始心肺复苏（按压频率100~120次/分钟，深度5~6厘米）。

三、常见误区澄清

• 误区1："年轻健康者不会发生运动猝死"——数据显示，约1/3的运动性猝死发生在看似健康的年轻人中，尤其在高强度运动后。

• 误区2："运动后立即喝水或进食可缓解不适"——剧烈运动后立即进食可能加重心脏负担，应先休息5~10分钟再少量补水。

运动性猝死虽罕见但后果严重，通过科学预防和及时干预可大幅降低风险。若有心脏不适或家族病史，务必提前咨询心内科医生，制定个性化运动方案。

参考文献：

[1]中国心血管健康与疾病报告编写组.中国心血管健康与疾病报告2022[R].北京：中国医学科学院，2023：125-130.

[2]中华医学会心血管病学分会.中国心肺复苏指南(2020)[J].中华心血管病杂志，2021，49(3)：203-216.