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擅长：自闭症，多动症，抽动症，癫痫等疾病诊断治疗。
向 Ta 提问
曾先后在澳大利亚、香港、加拿大学习神经发育、小儿神经、神经心理。从事小儿神经与发育行为障碍的临床、科研及教学工作。
主持及参与国家级与省市级科研项目13项;在国内外学术刊物发表论文40余篇;参编《发育与行为儿科学》及《儿童保健与发育行为诊疗规范》等专著及教材;现任中华医学会儿科学分会发育行为学组委员，中华医学会行为医学分会科普学组委员，广东省医学会儿科学分会发育与行为学组副组长，广东省医学会罕见病学分会神经肌肉病学组副组长，广东省残联儿童孤独症康复专业委员会副主任委员，广东省孤独症康复教育协会理事，广州市医学会神经内科分会委员，广州市人口和计划生育专家委员会成员，广州地区妇女儿童保健专家库成员。《Neuropsychiatry (London)》杂志副主编，《教育生物学杂志》，《中国儿童保健杂志》编委。
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晚上睡不着觉失眠怎么办
晚上睡不着觉失眠时，可先通过调整生活习惯（如固定作息、减少咖啡因）观察1~2周，若持续超过2周且影响日常状态，需结合具体原因干预。 一、短期压力引发失眠：可尝试睡前1小时远离电子设备，采用4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）放松，避免睡前讨论工作或情绪问题。 二、慢性睡眠障碍：若长期入睡困难或易醒，建议就医排查焦虑抑郁、甲状腺功能异常等病因，优先选择认知行为疗法（CBT-I），药物干预需在医生指导下使用。 三、特殊人群失眠应对：孕妇睡前可进行轻柔拉伸，避免仰卧位；老年人可适当增加白天轻度活动（如散步30分钟），但傍晚后减少体力消耗；儿童需建立睡前仪式（如讲故事、听轻音乐），避免22：00后接触蓝光。 四、饮食与作息调整：晚餐控制在睡前3小时，可适量饮用温牛奶；固定22：30-23：00入睡，即使周末也保持相近作息，逐步建立生物钟节律。
2026-04-20 17:10:31 -
上晚班白天睡不着什么办
上晚班白天睡不着，可通过调整作息、优化环境、调节饮食、适度运动及药物辅助（必要时）等方法改善。关键在于建立规律的生物钟，减少昼夜节律紊乱。 调整作息与环境：固定起床时间，即使前一晚未睡足也坚持，逐渐让身体适应；营造完全黑暗、安静、凉爽的睡眠环境，可用遮光窗帘、耳塞等辅助。 饮食与运动管理：睡前2-3小时避免摄入咖啡因、酒精，晚餐以清淡易消化为主；早晨可进行15-30分钟轻度运动，如散步、拉伸，帮助调节生物钟，但避免剧烈运动。 认知与心理调节：避免睡前刷手机、看刺激性内容，可尝试冥想、深呼吸练习放松身心；若焦虑严重，可记录思绪或寻求专业心理咨询。 特殊人群注意：孕妇、老年人及慢性病患者建议优先非药物干预，必要时就医遵医嘱使用褪黑素等药物，儿童应避免使用助眠药物。 应急处理：若临时需快速入睡，可短暂使用短效助眠药物，但连续使用不超过3天，避免依赖。
2026-04-20 17:09:11 -
更年期睡眠不好怎么治？
更年期睡眠不好可通过生活方式调整、激素治疗、非药物干预等综合改善，多数女性在规范干预后3-6个月内症状可显著缓解。 生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜或白天过长午睡；睡前1小时远离电子设备，可通过阅读纸质书、听轻音乐等放松身心；减少咖啡因、酒精摄入，晚餐避免过饱或辛辣刺激。 激素替代治疗：适用于中重度睡眠障碍且无禁忌症者，需在医生评估后使用雌激素类药物（如雌二醇），用药期间定期监测乳腺及子宫健康。 非药物干预：认知行为疗法（CBT-I）可有效改善睡眠认知偏差，降低夜间觉醒频率；瑜伽、太极拳等轻度运动有助于调节自主神经，建议每周3-5次，每次30分钟。 特殊人群注意事项：合并高血压、糖尿病者需优先控制基础疾病；长期失眠者应排查甲状腺功能异常、抑郁焦虑等潜在病因；肝肾功能不全者慎用激素类药物，建议选择褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）等替代方案。
2026-04-20 17:06:34 -
睡觉老是做梦怎么回事？
睡觉老是做梦多发生在REM睡眠阶段，与心理状态、睡眠质量及生理因素相关。多数情况属正常生理现象，但若影响日间状态需关注。 1.心理压力因素：长期焦虑、抑郁或情绪波动会增加梦境频率，尤其压力大时易做紧张或恐怖梦。睡前放松训练（如深呼吸）可缓解。 2.睡眠周期紊乱：熬夜、作息不规律导致睡眠碎片化，使REM睡眠占比增加，梦境感知更清晰。固定作息、保证7~9小时睡眠可改善。 3.生理疾病影响：睡眠呼吸暂停、甲状腺功能亢进等可能引发异常梦境。若伴随打鼾、白天嗜睡，需及时就医检查。 4.特殊人群注意：青少年因神经发育活跃，梦境较多；孕妇因激素变化和情绪波动，易出现反复梦境。建议孕期保持情绪稳定，避免睡前接触刺激内容。 多数梦境无需特殊干预，通过规律作息、减少睡前刺激（如手机、咖啡因）可改善。若长期多梦伴随失眠、疲劳，建议前往正规医疗机构睡眠科咨询。
2026-04-20 17:04:00 -
天天晚上睡不着是怎么回事
天天晚上睡不着可能由生理、心理、环境或疾病因素引起，持续超过2周可能发展为慢性失眠，需及时干预。 生理因素：年龄增长使褪黑素分泌减少，50~65岁人群失眠风险升高；女性经期激素波动、孕期焦虑也易诱发失眠。 心理因素：长期工作压力、情绪焦虑或抑郁会导致大脑神经持续兴奋，睡前过度思考易形成"睡前觉醒"恶性循环。 环境因素：卧室光照过强、噪音干扰或床垫舒适度不足，会破坏人体生物钟，降低睡眠质量。 疾病因素：甲状腺功能亢进、慢性疼痛或睡眠呼吸暂停综合征等疾病，会通过生理不适或呼吸障碍干扰睡眠。 特殊人群建议：儿童应保证规律作息，避免睡前接触电子设备；老年人可适当增加日间活动，避免午后小睡过长；孕妇需保持情绪稳定，睡前可尝试深呼吸放松。 干预原则：优先通过调整作息、改善睡眠环境等非药物方式干预；必要时在医生指导下短期使用助眠药物，避免长期依赖。
2026-04-20 17:02:42
