如何养肝护肝
肝脏是人体的代谢器官，在人体中起着非常大的作用。平时我们一定要保护好肝脏，否则对身体伤害很大。那么我们应该如何养肝护肝呢？什么茶养肝护肝？常见的护肝的食物有哪些？下面三九益生通带着大家一起来了解一下有关如何养肝护肝的小知识吧~
相关方法
- 黄飞剑讲如何有效护肝
- 下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：六件小事轻松护肝肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可
- 保护肝脏的方式
- 人体其实可以看作一个复杂的“国家”，存在着各种各样的系统，如果说“大脑”的存在意义是“指挥者”，那么“肝脏”的角
- 伤肝行为不要做 护肝妙招学一学
- 肝脏是人体中消化系统中最大的消化腺，也是身体中重要的新陈代谢器官。只有肝好了，身体的其它脏器官才能够正常运作。但
- 郝万山讲女人如何养肝
- 肝脏是我们人体最大的解毒器官，我们只有保护好我们的肝脏我们体内才不会有毒素淤积，这样我们的身体才会更加的健康。那
- 乙肝表面抗体高是什么情况
- 人们在日常生活中经常会因为一些不好的生活习惯造成一些疾病，例如乙肝，就是和生活习惯有很大的联系，那么如果乙肝表面
- 怎么做有助于养肝护肝
- 肝脏的健康与否是决定人体是否健康的主要表现之一，对于很多人来说，患有肝部疾病是非常不便的。中医如何养肝护肝的
热门文章
-
20130401健康生活视频：左小霞讲如何养肝护肝2013-04-01 18:51现在正值春季，养生是很好的时节，那么春季我们该如何养肝护肝?有什么养肝的食物么?本期健康生活视频请到了专家左小霞，她对养肝有一些小建议，在日常生活我们可以经常使... -
5招灭初春“肝火”2013-03-05 15:53春季不仅天气干燥，人的肝脏也日渐干燥上火，那么春季如何养肝护肝呢?小编整理了5个方法助大家保护好肝脏，拥有健康身体!一起来瞧瞧! 怎样养肝护肝 专家说，春季肝气... -
春季养肝 8款养肝食谱推荐2013-03-04 17:44寒冷的冬季即将过去，养肝护肝成为春季的养生重点。相信大家对于养肝的知识很好奇吧，今天就为大家带来一些春季养肝的生活要点。 春季养肝 早在两千多年前，《黄帝内经》...
-
20130228万家灯火节目：李忠讲如何养肝护肝2013-02-28 14:29编者按： 干是人体中最大的腺体，最大的消化器官，那么我们应该如何来养护自己的肝呢?下面我们就来听听专家的讲解。 本期节目请到的嘉宾是中华中医药学会肿瘤分会秘书长...
-
春季养生 养护肝脏6方2013-02-22 14:43很多人在春季会肝火旺盛，春季养生怎么样才能避免这个问题呢?教给您一些科学的养生方法排解春季肝火旺盛的问题，轻松愉快的度过浪漫春季! 春季养肝护肝 饮护肝汤 枸杞... -
春季养肝最重要 养肝护肝的食物大集合 2013-02-20 10:20一年之计在于春，同时春季养肝又是春季养生中的重头戏，因为肝脏在人体起着极为重要的排毒功能。所以今天小编就和大家一起来看看春季如何养肝，养肝护肝的食物有哪些! 春... -
肝不好5大症状 如何养肝护肝4个要诀2013-02-06 09:05罹患肝病症状有哪些？如何养肝护肝？养肝护肝的食物该怎么吃？今天就告诉您肝不好的5大症状以及护肝最好方法的4要诀！...
-
20121227健康早班车：刘汶讲如何养肝护气2012-12-27 18:10肝对我们的重要性大家都所有了解，那人可知道肝养气是什么意思?养肝护肝的方法都有哪些?养肝护气又是怎么个说法呢?在本期的cctv2健康早班车节目中，我们请来了首都...
-
冬季如何养肝护肝 中医8个好方法来助你2012-11-20 09:19冬季该如何养肝护肝呢？中医有没有什么好的方法是安全又有效的呢？养肝护肝的食物有什么？中医8个怎样养肝护肝的好方法，今天小编就来教您！... -
乙肝病患养肝需避免肥胖2012-11-14 14:03乙肝患者本身肝脏就是不健康的，那么乙肝患者在养肝护肝的时候需要注意哪些问题呢？一起来看下吧！... -
男人按摩养生 3穴位守护肝健康2012-05-22 13:16男人几乎把精力都放在补肾上，而很少有男人会关注养肝，其实养肝对于男人们来说也尤为的关键。那么，男人如何养肝呢？男人保护肝脏健康方法有哪些？...
- 肝脏是人体的重要部位，肝脏不好对人体的危害和影响是非常大的。那么你知道如何养肝护肝吗？你知道养肝护肝的食物有哪些
- 夏季天气炎热，很容易出现一些身体问题，尤其是一些身体不好的人群，最容易受到侵害，对于我们的肝脏在这个季节里我们更
- 春天的天气说好也好，说不好也不好，因为春季比较容易生病，那您知道日常生活中养肝护肝的食物有哪些呢?您知道如何
如何养肝护肝知识
情绪要平稳
中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。
肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。
睡眠要足够
肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。
以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。
睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。
适当的休息则有助于强化肝脏，平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。
我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除。
饮食清淡
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。
天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。
自己要懂得去平衡，自己平日饮食没有特别禁忌，今天吃得油腻点，明天便改吃些凉性食物如丝瓜、高丽菜，或是蔬果多一点，去平衡身体的酸碱值，饮食均衡就好。
至于火气大需不需要吃药?
专家认为，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的食物也有助于降火。绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、西瓜、芦荟、蚌类可以清热; 也可藉由调节身体水分(中医称为沥湿)的红豆、冬瓜，除去身体的湿热状况。
此外，中医认为，强化肠胃功能，肝才可以得到充分营养。饮食清淡可以减少肠胃负担，四神汤中的的莲子、芡实、茯苓、山药，具有健脾效果，可以达到调理肠胃的效果。
保肝运动
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
保肝食物
1、大雉鸡蛋：大雉鸡蛋所含蛋白质品质较高且含量丰富，极易被人体所吸收，对肝脏组织损伤有修复的作用。其蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，可提高人体血浆蛋白量，增强肌体代谢功能和免疫功能。
2、奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，可提高机体免疫力。
3、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，绿豆增强肝脏解毒功能。
4、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。保肝的食品有哪些?若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
5、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
6、苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃。
每日保肝食谱：乙肝患者该怎么吃?肝病专家指出，乙肝患者要补充营养，人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。但不建议脂肪过量，因为脂肪过量可能引发脂肪肝。