嗜睡

进入夏季，人又开始昏昏沉沉，尤其是犯困，让人精神看上去不是太好。其实，嗜睡也是需要引起我们重视的，嗜睡多梦说明你的睡眠出现了问题，在某种程度上对于健康而言，是十分不利的。那么，嗜睡怎么办？今天的专题将通过嗜睡的原因来为大家具体的介绍，找到自己为什么会嗜睡的根源，才能更好的治疗。如果你的睡眠也有问题，不妨多多的关注吧！

热门文章

健康零距离：健康“好”睡眠（一）2012-03-21 16:21

嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时...
健康零距离：健康“好”睡眠（二）2012-03-21 16:15

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，一些春困是疾病的表现，早上不想起，白天很想睡。那么，春困的原因有哪些呢？如何缓解春...
经期嗜睡症影响工作秋冬“解困”计2011-11-17 11:29

目录：第一章：中医对经期嗜睡3个认识第二章：秋冬解困大计甩掉经期嗜睡症第三章：女性经期8个自我保护原则编者按：临近大姨妈来访的日子，很多女性都能收到...

63条上一页 1 2 3 4

精彩推荐

嗜睡是什么原因
在日常生活中，很多人总是会受到睡眠问题的困扰。有的人是睡不着，总是失眠，而有的人是倒头就睡，其实嗜睡并不是一种好
嗜睡是什么原因
嗜睡是一种比较常见的症状，嗜睡的人白天睡觉的时间比较长，晚上睡不着。
中医教你一套醒神操
一天的忙碌之后可以进行一晚上的休息，但是很多人在休息之后，早上总是感觉自己不想醒，睡不够，起床之后感觉自己浑身没

嗜睡知识

　　嗜睡病也许很少人听过，但是当你长期精神不好，总是想睡觉，那么多数就是因为嗜睡病在作怪了，这时候应该怎么办呢?下面一起看看其中的原因是什么!

　　嗜睡的原因

　　1、睡眠时间短、睡眠质量差

　　很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。

　　2、营养缺乏

　　如果你的作息时间很正常，却依然嗜睡，那么就要考虑是不是营养缺乏了，因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳，从而导致嗜睡症状。

　　3、发作性睡病

　　这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。

　　4、抑郁

　　生活压力大，常常会让人胡思乱想，而长期的压抑，就会出现抑郁现象。每当这个时候，人就会对生活失去追求，不知道该做什么，他们犯困的几率往往要比正常人高3倍。

　　5、其他

　　老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。

　　嗜睡怎么办

　　夜间保证睡眠时间，中午午休

　　白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。

　　注意饮食

　　不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如：香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。

　　早餐要吃

　　早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。

　　喝绿茶

　　喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。