泡脚多长时间最好

　　有的人觉得泡脚对身体好，所以就一直泡，水冷了就加热水继续泡，其实这样是没有必要的，泡脚时间保持在三十分钟内最好，一般十五分钟就可以，感觉到身体发热，有点出汗，就可以停止了。如果泡脚时间太长，下肢血液流量加快，会增加心脏和血管的负担，身体会感觉到虚弱乏力，老年人泡脚太久甚至会晕倒。

　　天气冷的时候很多人都感觉到脚冰凉，因此在晚上睡觉前泡脚对身体很有好处。泡脚可以使脚部温度升高，带动身体发热，毛细血管打开了，血液流动速度就会加快。但是泡脚也是有讲究的，泡脚的时间、水温都需要注意。泡脚水温不要过高，一般保持在42度左右，太凉起不到暖身的作用，太热可能会烫伤皮肤。水量应漫过脚踝，最好是到达小腿的高度，在泡脚的过程中可以用滚轮按摩脚底，帮助去除死皮，按摩脚底穴位。

　　泡脚的时间一般选择在晚上，很少有人会在白天泡脚。晚上九点是肾脏排毒的时间，这个时候泡脚有养肾的功效，肾脏功能不好的患者建议晚上多泡脚。泡脚时要保持水温热度，如果感觉水凉了，就要及时添加热水，最好是选择恒温泡脚桶，水温稳定，泡脚比较方便。