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如何预防腰肌劳损

专家:李鼎锋 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

首先我们一定要有好的、坚强的体魄,有好的免疫功能,这来自你的饮食、睡眠方方面面。

首先我们一定要有好的、坚强的体魄,有好的免疫功能,这来自你的饮食、睡眠方方面面。

具体到腰椎这点,我们要做好腰椎的肌肉的锻炼,我们有良好的坐姿,要保持腰椎的正常的生理性的前突。

另外如果要是在这种风寒潮湿的地方工作,我们注意保护好自己的腰部,可以带薄厚适宜的腰围,来保护腰椎。

尽可能地不要久站或者久坐,即便久站久坐,我们可以中间休息一下,然后改变姿势,然后再继续工作。

通过这几个方面,锻炼自己的腰部肌肉,避免风寒湿环境,带保护性的腰围,中间可以改变姿势,都可以达到避免腰肌劳损目的。

养生

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