准妈妈十月怀胎是件既幸福又艰辛的事情，孕育健康聪明宝宝是重要任务。但是部分准妈妈在怀孕期间，由于休息不当或者饮食不注意等都会出现早产的可能性，而早产是指宝宝提前4周或4周以上出生，早产对宝宝来说很危险，因为宝宝的肺脏和其他的器官、系统还没有作好独立生活的准备;而且一般早产的胎儿会出现发育不良或是智力状况相对较差等等，为了避免早产的可能性，孕妈妈们就要注意日常的生活饮食习惯，做好早产的预防工作。
1、避免劳累和外来刺激
孕期避免过于劳累，减轻劳动强度;孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累;不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部;走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期，须禁止性生活。
2、注意孕期个人卫生
孕期阴道内环境会发生变化，准妈妈的免疫力减低，阴道分泌物增多，遭受细菌感染的几率也会增加，因此要注意个人卫生，不给细菌可乘之机。一旦发现有外阴搔痒、白带异味或异常的情况一定要及时去医院进行检查。
3、注意口腔健康
孕期注意口腔健康：育龄期女性常见的口腔疾患是牙周病，口腔厌氧菌感染性牙周病是流产及早产的危险因素之一，因此应该在孕前就治疗口腔疾患。
4、宫颈口松弛者及时手术
在怀孕还不到24周时就发生了宫颈的变化，但又没有宫缩，医生可能会建议你做宫颈环扎。手术时，医生使用一种结实的缝线环绕你的宫颈缝合，以加强宫颈的力量，帮助宫颈口保持关闭。对于曾经有过3次或更多次在孕中期发生无法解释的流产或早产的女性来说，宫颈环扎可能会有益处。
5、稳定情绪
要预防早产，准妈妈先要保持乐观的情绪。准妈妈精神愉快能促进胎儿神经系统发育;情绪悲伤会使血液中增加有害神经系统的化学物质，引起肾上腺激素分泌过多，造成胎儿早产，几乎每一个准妈妈都希望自己的孩子能足月健康地分娩，但潜意识里也都为自己会不会早产提心吊胆。医生指出，要避免早产危险，关键因素是准妈妈的情绪。准妈妈心理压力越大，长期情绪紧张，早产发生率越高。特别是紧张、焦虑和抑郁与自然早产关系密切。
6、需要时服用安胎药
刚怀孕3个月内，由于胎儿体内各器官分化尚未完成，药物致畸的危险性增加，可诱发畸形等严重后果。但安胎药对胎儿的影响较小，因为，它属平滑肌松弛剂，使用安胎药有可能引起心跳加速，呼吸困难等副作用，也可能使人血压降低，如果反应严重，还可能造成肺水肿或是心肌衰竭，但是出现这些副作用症状的几率是非常低的，而且多半是使用针剂安胎药比较可能有问题。所以，对有流产或早产迹象的准妈妈使用安胎剂还是不应过于担心的。但是，它毕竟属药类，医生会根据准妈妈可能的流产或早产原因来决定是否必须使用安胎药。
7、经常自我检查
妈妈可以将手指放在腹部，如果感觉到子宫有阵阵的放松和收紧，就可以记录一下宫缩的频率。如果宫缩是每隔10分钟左右一次，而且即使改变姿势也是如此，就要立刻找医生了。在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。所以，准妈妈们要学会自我检查。
8、有需要求助医院
为预防早产发生，准妈妈要定期进行产检，了解怀孕期间的各种状况。不要惧怕求助医院，医生们会根据准妈妈的怀孕情况给予最适当的建议和处理。千万不要认为身体无任何异常状况就不按时进行产检，有疼痛和宫缩时也不要忍耐，一定要尽快就医。出现早产的征兆后，必须尽早让家人送您到医院接受检查。送到医院后，护士检查血压、心率和体温等，然后医生用探测仪在准妈妈的腹部检测胎宝宝的心率，并且会检查宫缩的情况，以及宫颈是否已经打开。
9、注意口腔卫生
口腔卫生也会导致早产，所以准妈妈怀孕时必须注意要早晚刷牙。而且需要注意的是孕期身体新陈代谢旺盛，汗腺和皮脂腺分泌也会增加，所以准妈妈不要懒着，注意孕期每天都要洗澡，清洁卫生，勤换洗衣服，保持皮肤清爽干净，防止皮肤和尿路感染等情况出现。
10、不要碰腹部
不要到人多的地方或上下班高峰时外出。被人碰一下，就有跌倒的危险，特别是上台阶时，一定要注意一步一步地走稳。不要拿重东西或拿高处的东西，以免碰到腹部。有时跌倒会引发阵痛，但不会流产或早产，如果经过2~3天没有什么异常，那就是一切平安无事，这是因为羊水起到了缓解应急、保护胎宝宝的作用。严重的腹泻因排便时刺激子宫使其收缩加快，可引起早产。夫妻生活..正常意义上的夫妻生活与早产没有关系，但只要有一点点早产征兆，也应禁止夫妻生活。
温馨提示：怀孕期间，若是还未到孕产期就出现早产状况，不要掉以轻心，必须要注意了;特别是有过流产史或是患有妇科炎症的孕妈妈，孕期清洁卫生和保持适当运动尤为更要注意。孕妈妈注意作息规律，要多休息，不能从事体力活如提水、搬东西等，而且注意如有不适，及时就医，千万要引起重视，避免发生早期流产或者早产现象。
【参考文献：《斯波克育儿经》《早产儿家庭护理全攻略》《婴幼儿养护宜与忌》】