腰部受到多种因素的不良刺激后很容易会导致腰椎病的发生，腰椎间盘突出、腰肌劳损等都是一些常见疾病，给患者的生活造成了诸多不便。对于腰肌劳损，患者需要及时采取有效措施进行治疗和护理。首先先来掌握一些腰肌劳损的治疗方式。
1.为避免腰肌劳损的复发或加重，患者需要在生活中保持良好的坐姿，首先要抬头平视，其次要收腹挺胸，以有助于维持人体脊柱的正常生理曲度。对于长期从事伏案工作或操作电脑的人员，除保持良好的坐姿外还需要定时进行一些腰部的活动，以避免腰部出现疲劳。
2.患者在腰肌劳损的治疗方式中还需要注意保证自身充足的睡眠，避免身体过度疲劳;避免腰部受到潮湿和风寒的侵袭;不要用冷水洗澡，并且不要长时间待在温度过低的空调室内;宜睡硬板床或硬板软垫床;在晨起时需要做一些腰部的活动;避免经常弯腰提重物。
3.在生活中应该积极进行一些有助于提高腰背部机能的活动，但是需要提醒患者的是，活动需要在腰背部的酸痛症状得到有效缓解以后进行，而且运动要适量，避免身体疲劳的发生，在活动前也要做好充分的准备活动，避免突然用力造成的腰部扭伤。
在腰肌劳损的治疗方式中患者还需要注意，即使经过治疗后症状得到了有效地缓解，能够恢复正常的工作，但是仍需要做好对身体的保养，以避免疾病的复发。