处于更年期这段时间的人，专家告诉我们，他们开始发生更年期综合症。对他们的生活受到很大的影响。专家说，家属一定给予更多的关心和支持。那么，那么日长生活中有没有护理方法呢?下面一起来了解一下吧。
一、中医养生
专家告诉我们，人的情绪变化跟五脏六腑有密切的关系，中医对女性朋友可以进行整体的调理，避免更年期综合征伤害身体并且加重。
二、饮食调护
在中医里这样说到，情绪的起伏变化，很损伤元气，消耗体力，所以一定要合理的补充营养，尽量的吃清淡一点，晚餐不能暴饮暴食，一日三餐一定要均衡，辛辣食品少吃，这样做到这些，可以减缓更年期综合症的发生。
三、精神治疗
在精神上，他们承受不了自己进入更年期，恐惧衰老，感觉生活没有意思，总是感觉很累，经常性出现失眠，感觉四肢沉重，此时，必须要进行适当的心理治疗。
以上所述，是更年期的护理，就其中第三点而言，专家建议，夜间实在睡眠不好觉可以配点中草药吃，会有很好的帮助，在饮食方面加强营养。最后祝大家身体健康!