更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变,如心血管机能、精神神经障碍症状,表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。那么更年期的患者在日常的生活中又有哪些方面的护理措施呢?下面小编就为您介绍下。
一、患者家属的配合
首先,患者家属要积极配合,主动学习相关的更年期知识,理解女性更年期症状给患者带来的不适,主动分担日常家务,谅解患者出现急躁、焦虑、忧郁、发怒等消极情绪,避免发生冲突,并提供精神支持,善于倾听患者的讲述,并给予适当的安慰,协助患者度过更年期。
二、坚持服用维生素
1、坚持服用维生素,如金维他,每天1~4次,每次1片;维生素B6,每天3次,每次20毫克;维生素E,每天3次,每次50~100毫克。2、更年期者给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,消除其紧张情绪,了解发生更年期症状的原因,使其懂得出现更年期症状并不可怕。
三、加强身体锻炼
但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。
四、科学生活习惯
更年期女性饮食宜高蛋白、高维生素、低脂肪,并多吃含钙丰富的食物,必要时补充钙剂。豆制品中含有大豆异黄酮,很多医生推荐更年期女性多吃豆制品,多喝豆浆,同时,多食用富含维生素B的食物,比如瘦肉、小米、豆类等,对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。
上述这些就是更年期患者的日常护理措施,那么大家可以根据以上的不同方法来进行相关的护理,以帮助大家渡过更年期这个大关,在这里希望大家身体健康,工作生活都顺心。